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内分泌失调怎么调理？内分泌主宰着女性生理机能，影响着女性肌肤、身材、健康等问题。内分泌失调不仅影响工作生活，而且会引发各种疾病。

如今正值阳春三月，不少女生发现脸上冒出了不少痘痘，月经不调，最烦恼的是肥胖悄悄来袭，这究竟是什么原因？其实这是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。

随着天气转暖，人体新陈代谢也开始加快，体内的水份和营养流失加快，很容易造成内分泌失调。加上工作上的压力，紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即内分泌失调。

内分泌失调的症状通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法，给大家推荐以下几条对策：

1、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、性生活调理

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

内分泌失调吃什么好?

内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。可以经常吃一些柿子、橘子、香蕉、猪蹄等。

食补达不到您期望的效果，就需要进行一些辅助调理，推荐：

1、Blackmores月见草

牛尔老师推荐过。女人我最大节目也推荐过。Blackmores月见草油对女性经期前综合症（PMS）有显著的功效.能改善经期前腹痛，焦虑，情绪起伏，乳房胀痛，关节痛，失眠，生皮疹或痤疮，性冷淡等症状。使怕冷的女性增加抵抗力，不会四肢冰冷。还可以维护健康的皮肤、头发和指甲，协助调节荷尔蒙平衡，供给女性各种不同的年龄需求，尤其是长痘痘和月经不调的人群。

2、Blackmores圣洁莓

圣洁莓可以平衡女性雌激素缓解经期综合症：临床表明可以帮助改善月经不调症状。月经不调包括内分泌失调、多囊、月经时间不准时不规则、无月经闭经、不孕症、皮肤干燥、暗黄粗糙、皱纹黄褐斑、经期长痘痘等等。痛经问题建议选择月见草一同服用。

圣洁莓可以：1.平衡内分泌，缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。 2.调节痛经，月经不规律，经期不适，经期长痘痘等经期综合症。 3.不孕及多囊卵巢患者。

3、Nu-Lax乐康膏

Nu-Lax澳洲乐康膏针对千皱百褶深藏的肠垢，从“润”入手，全面疏通；以“调”为本，确保畅通；以“养”促调，长期起效。其富含的丰富水果纤维对肠垢更具吸附与清理作用，在渗入皱褶深处时，以其独有的增强肠道蠕动能力促成高效、深层的清垢和排毒。以口服净肠达到“大肠水疗法”的效果，既安全又方便。

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