【澳洲精品】缓解生理痛帮助睡眠的方法 —— Swisse 高浓度蔓越莓胶囊

2014年12月30日 FancyAustralia



我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

根据数据统计,睡眠障碍已成为了白领都市白领的头号杀手,生活压力的头号杀手。生活压力所造成的难以入睡,多梦,醒睡都是都市女性都的常见问题. 睡眠不足还会引起一连窜的生理/心理问题 .

我们提供以下方法做参考

建议睡觉前做的事

  • 精油按摩

根据个人情况不同,有些人也会因为精神方面的原因产生生理痛,所以通过精油按摩可以有效的放松精神、缓解疲劳。


  • 饮食方面

推荐食用豆浆和无糖的碳酸水等

如何睡眠能缓解生理痛

危险的睡眠方式

□ 睡觉时会使腹部和脚着凉

□ 手脚有时会麻痹

□ 翻身时会醒来

□ 睡了一段时间也会感觉自己没睡

□ 睡熟前会多次变换姿势

□ 醒后会感觉颈部或头疼

能有效缓解生理期腹痛的睡觉姿势为趴着睡,通过给腹部适当的压迫感和温度可以改善疼痛,如果不方便趴着睡也可以用热水袋敷在肚子上。

有效的睡眠方式

侧卧时将身体弯曲呈胎儿在妈妈肚子里的姿势可以使呼吸更加顺畅,非常适合静静躺着休息的时候,这时再抱个热水袋暖敷会更有缓解疼痛的效果。此外将热毛巾卷起垫在腰下面减轻身体的做法也十分可取。

其他有效方法


保持身体温暖

穿衣方面应注意脚部和腰部的保暖,每天泡上30分钟的热水澡放松精神,加入适量有利于血液循环的浴盐和精油效果更佳。

糙米和黑糖等粗制食物以及发酵食品、土里生长的根菜类等特别是生姜是代表性的暖身食材,可以在每天的饮食中积极摄取,用热姜茶代替咖啡等饮料,此外葡萄柚和梅干也有一定的缓解效果

有效的穴位按摩法

黄色点为血海穴 粉色点为足三里

用拇指轻柔的按压3秒,持续多次(切不可强力或长时间按压)

【特别推荐】

Swisse 瑞思 高浓度蔓越莓胶囊

【Swisse高浓度蔓越莓精华功效】

Swisse蔓越莓精华胶囊包含PACran,PACran是指优质的蔓越莓精华萃取液,可以改善泌尿系统的健康,预防膀胱炎。

蔓越莓含丰富的天然抗氧化剂,并且可以抑制引起膀胱炎的病毒附着在细胞上,很好的预防了泌尿系统疾病的发生。Swisse蔓越莓精华胶囊可以帮助缓解膀胱炎的症状,也可以很好的预防该类疾病的再复发。

PACran,是一种经过临床验证,标准的,高疗效的蔓越莓萃取精华,它提取于整个蔓越莓,而并非只是蔓越莓果汁。临床试验表明,服用PACran可以帮助泌尿系统的健康。

Cranberry 蔓越莓也称蔓越桔或小红莓,是一种小小红红的果子,是大自然所提供,对付膀胱炎和尿道感染的最佳武器之一。研究发现蔓越莓能够清除粘在膀胱壁上的细菌,并能去除因尿路感染和小便不畅而导致的小便异味。专家建议一天喝1–2杯的蔓越莓汁(cranberry juice),就可以大大减少尿道阴道方面的细菌感染风险。

蔓越莓其实和其它莓类或常见的葡萄籽类似,可以改善已经硬化的动脉,让动脉恢复弹性、血液更为畅通,对于预防与改善心血管疾病具有明显的效果。

高效加强型配方,浓度高25000mg,保护女性膀胱泌尿系统健康的天然保健品。

蔓越莓被誉为预防泌尿道感染的天然食品,具有辅助治疗女性泌尿道感染的功效。

保护膀胱及尿道不易受细菌感染。

防治膀胱炎和尿道炎,保护膀胱健康。

杀菌消炎。

具抗氧化作用,防止有害的自由基对身体带来的伤害。

纯天然配方,适合尿道容易受感染的人士。

以上保健品可到微店购买,全班从澳洲直邮,保值质量!

Wonderlands 澳之源 http://wd.koudai.com/s/204954047?wfr=c

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