养胃有道---送给胃不好的人,澳洲阿德莱德保健品专柜微信公众号文章

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。

　　如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

　　有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

　　不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　胃不好，要少食多餐。

　　花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

　　苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

　　核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　花生，蜂蜜都是养胃的。

　　红茶+蜂蜜....十分养胃。

　　如何养胃

　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

　　8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

　　9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

　　养胃秘诀

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

蜂蜜中的战斗机

澳洲Capilano Manuka 天然麦卢卡活性蜂蜜

胃不好的孩纸必须备一罐在家里面屯着。COMVITAManuka Honey 蜂蜜含「独麦素」高效的抗菌能力，帮助修复肠胃机能，增强免疫力哦麦卢卡是独特的澳洲植物以其药用物质而闻名。美容养颜，调理肠胃，减肥瘦身，帮助消化，健胃润肺，增强抵抗力，减轻肠胃疾病，还可以预防感冒哦，紧急的时候还可以外敷治外伤哦。这个蜂蜜最近在澳洲非常出名，跟澳洲的薰衣草小熊一样变成了热卖产品了~偶吃这个主要是为了养胃养颜。不是说早上起床喝一杯蜂蜜水有助于减肥养颜吗？偶就买了这个，我觉得还让我每天大的出来~~其实这个蜂蜜的吃法是挖一勺，吃下去，不是放在水里喝的。可是偶无法忍受直接吃，觉得太腻，一般都是放在水里或者早上或者麦片一起吃，觉得功效也不会太减弱，就继续了这样吃了！

适用人群：

间接性胃痛、肠胃功能差、肝功能弱、抵抗力弱、营养不良、孕妇、皮肤干燥及二岁以上人士；常饮可保持青春、延缓细胞衰老。

产品功效：

1.帮助消化，呵护敏感型肠胃，可维持肠细菌的平衡，杀死引起胃部疾病的细菌

（UMF 10+）
2.减轻肠胃疾病（胃溃疡，腹泻，十二指肠溃疡等）的症状，帮助痊愈
3.中和口腔里过多的酸性物质，保持牙齿健康及口腔卫生
4.含有高水平抗氧化物质，提高人体综合免疫能力
5.天然能量食品，可增加身体耐力，快速回复能量
6.蜂蜜中含有寡糖不含蔗糖，食用不会发胖，并有助减肥
7.独特丰富,朴实无华的天然香味

使用说明：

·建议直接于口中含服，效果较佳。

·饭前半小时服用1-2勺（5-10g），每日4次，可促进消化、舒缓胃溃疡和消化不良症状

·患有幽门螺旋杆菌、肠胃炎患者，三餐饭前和睡前1小时服用，能有效缓解其相关症状

·急救可直接敷在伤口或烧伤处，每日两次用敷料敷在慢性伤口和创伤处,清爽,安全,消毒可直接擦于皮肤上

康维他四种麦卢卡花蜂蜜的区别：

UMF5+：药用性非常低，可做普通蜂蜜使用。婴儿不宜服用。

UMF10+：保健蜂蜜，免疫力低下，老年人人群可服用。

UMF15+：轻度肠胃不适人群服用，如经常腹泻，胃痛，消化不良等。

UMF20+：重度肠胃不适人群服用，或者可做术后康复品，能加快伤口愈合。

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