女人最重要的除了减肥瘦身，就是美白和祛斑了。美白祛斑可以说是所有女人关心的话题，谁都希望自己的肌肤白里透红，细嫩雪白。俗话说“一白遮百丑”，即使你不是天生丽质，通过后天的努力一样能够变成“白美人”。
很多女性尝试各种各样美白产品，其效果都差强人意。因为一般的美白护肤品的效果都极其有限，不能从根源上达到美白的效果。而真正的美白，应该是全方位的、从内向外的、系统的改善皮肤及相关的一切功能。建议选用天然的内服美白祛斑产品，全面改善肤质和肤色，让肌肤进行自我修复，得到彻底改善，自行调节，慢慢的让皮肤达到美白的效果！平时保持良好的心情，充足睡眠，减少生活压力，也是肌肤美白的关键。女人吃什么可以美白祛斑？营养师推荐可有效美白祛斑的营养素：

1、葡萄籽
葡萄籽提取物的抗氧化效率比维生素C高18倍，同时它可增强维生素C的效用，使皮肤代谢良好，预防黑色素囤积，为天然防晒物质，让皮肤更白、更润泽，保护肌肤免于紫外线侵害。推荐几款热销的葡萄籽保健品：

Careline藍色巔峰系列葡萄籽精華

12000毫克200粒

398 RMB

Nature’s Care葡萄籽胶囊12000mg 60粒

298 RMB

2、维生素C
皮肤暗沉没有光泽，是因为皮肤受到紫外线的照射生成黑色素的缘故。维生素C能阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是合成黑色素的必需元素，所以维生素C可以很好的控制黑色素的生成。另外，人体皮肤美白需要谷胱甘肽的作用，我们的身体在维生素C 的协助下，能够更好的吸收谷胱甘肽。因此维生素C能抑制黑色素，改善肤质，达到美白效果。推荐几款热销的维生素C保健品：

Careline维生素C咀嚼片 500毫克 90 粒（白瓶）

158 RMB

Nature's Care 維生素C 500mg500粒

308 RMB