熬夜不仅不利于减肥，而且熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。下面小编为大家介绍熬夜最常见有七大危害，长期熬夜的朋友要注意了。

熬夜的危害一：过度肥胖
经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

熬夜的危害二：胃肠疾病

经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

熬夜的危害三：眼睛疲劳
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。

熬夜的危害四：心脏病风险
长期熬夜的人，由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响，这就对心脏等器官带来影响，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。

熬夜的危害五：皮肤异常

经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。

熬夜的危害六：容易感冒

常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。

熬夜的危害七：精神不振

长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。

轉自: 健康

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20几岁以上的MM要都要开始保养起来了，等到皱纹来了就来不急了！ 所以不能只擦护肤品，重要的还要从内在开始调理，补充适量的维生素C，花青素，胶原蛋白等保健药品，才能内外兼顾，永葆青春。

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澳洲Healthy Care Squalene深海鲛鲨烯胶囊(1000mg)200粒
产地：澳洲
使用方法：
成人每日3-6粒,饭前服用。
（建议：因为纯度极高，服用后，最好能多饮清水.孕妇不宜服用）
鲛鲨烯介绍
鲛鲨烯（同音：角鲨烯）是一种脂质不皂化物，最初是从鲨鱼的肝油中发现的,1914年被命名为Squalene,又称鱼肝油萜,具有提高体内超氧化物歧化酶(SOD)活性、增强机体免疫能力、改善性功能、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤等多种生理功能,是一种无毒性的具有防病治病作用的海洋生物活性物质。
鲛鲨烯提取自生活于1000米以下的深海鲛鲨的肝脏。在1000米的海水下，阳光不能到达，完全漆黑而且无绿色植物。深海鲛鲨能在如此恶劣、几乎无氧的条件下生活自如，再其肝脏内大量存在的鲛鲨烯就是其动力源。
澳洲Healthy Care鮫鲨烯高纯度、高含量。其生产过程受到严格控制，获得了国际认可优质生产标准证书GMP(Good Manufacturing Practice。它以稳定化处理保存有效的营养成分，在服用后其有效成份可迅速将氧气输送到每个缺氧细胞，使人体恢复活力、改善体质，发挥最大的功效。为男女老少长期保健、养颜、提高智力、抵抗疾病的最佳选择。
适用人群:
*肝脏功能异常引起的各种肝炎、肝硬化。
*高血脂、高胆固醇、高血压动脉硬化等心血管疾病、血液循环障碍。
*糖尿病、肾炎、内分泌失调、性机能障碍神经衰弱、自律神经失调、易失眠者。
*因烟酒过多，加班熬夜引起的疲劳症及无特定因素长期疲劳者。
*支气管炎、过敏性体质、偏头疼、便秘。
*养容养颜、防治头发脱落、皮肤干燥粗糙、改善视力及促进伤口愈 合。
*青少年脑细胞活化、智力提升、预防老年痴呆症。
*防癌、抗癌、增强免疫力。

鲛鲨烯的功能：
1、保肝作用，促进肝细胞再生并保护肝细胞，从而改善肝脏功能。
2、抗疲劳和增强机体的抗病能力，提高人体免疫功能。
3、保护肾上腺皮之功能，提高几天的应激能力。
4、抗肿瘤作用，尤其在癌切除外科手术后或采用放化疗时使用，效果显著，其最大的特点是防止肿瘤向肺部转移。
5、升高白细胞的作用。
6、促进血液循环：帮助预防因血液循环不良而引致的病变，如cancer、高血压、低血压及中风等。
7、活化身体机能细胞：帮助预防及治療因机能细胞缺氧而引致的病变，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、肝炎、肝硬化、肺炎等。全面增强体质，延缓衰老，提高抗病的免疫能力。
8、消炎杀菌：帮助预防及治療细菌引致的疾病，如感冒、皮肤病、耳鼻喉炎等。包藏液体的胶囊是蓝鲨的软骨，营养丰富，可含於口内，让胶囊慢慢溶化，对治理喉咙不适效果良好。
9、修复细胞，加快伤口愈合。可外用，治療刀伤、烫伤等。外用时用针刺破胶囊，直接涂抹。

营养保健作用:
增加组织供氧，消除疲劳，促进新陈代谢
增加脑部机能，增强记忆力，改善睡眠
降低血脂，促进血液循环，改善心血管疾病
促进新陈代谢，延缓衰老
近年来专家研究报告 ，角鲨烯可以增强人体免疫力且对肝炎、糖尿病、结核病患者均有显著疗效。Healthy Care角鲨烯采用高科技提炼方式，能稳定化处理并保存角鲨烯的营养价值，迅速将氧气输送到缺氧细胞，使其恢复活力，改善体质，发挥角鲨烯的最大功效，尤其是对补给脑部氧气及美容护肤有神奇的效果。

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