长期生活在一个地方，人的肌体已经对各种环境因素形成了较稳定的平衡关系，一旦到了一个新的地方，身体对所处环境的气候、饮水、饮食、住宿等不能适应，容易产生各种不适，这就是我们常说的水土不服。对小宝宝而言，他们身体各个器官发育还不完善，身体的调节功能也相对较弱，对外界的变化刺激相对成人会更加敏感，因此，到了一个新环境，宝宝更容易水土不服。如果外出的宝宝因为各种原因导致抵抗力下降，水土不服的反应会更加明显。宝宝水土不服最常见的表现就是拉肚子，有的还会表现在皮肤上，如皮肤红、痒等，因为身体不舒服，宝宝会变得爱哭爱闹，没有食欲，睡觉很不安稳。

胃肠道表现：食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛；

支招：可以适当服点益生菌类辅助消化；吃易消化的食物，如米粉、粥、软面等。如果宝宝出现腹泻，妈妈在护理上要特别注意补充水分，不要因腹泻而引起宝宝脱水；还要注意对宝宝臀部进行护理，以免引起红屁股。宝宝腹泻严重、哭闹不止，最好带宝宝去医院就诊。

皮肤表现：皮肤痒、红斑疹、疱疹、荨麻疹；

支招：过有敏体质的宝宝最好备一些口服抗过敏药和止痒药膏，如果出现伴有瘙痒的红疹，可以迅速缓解症状。另外，对于过敏的宝宝来说，出门在外尽量不要尝试以前没吃过的食物，尤其是海鲜、热带水果等，以免引起过敏反应。

神经系统表现：神经疲乏、胸闷不适、睡眠不安；

支招：保持宝宝心情愉快，多带宝宝去空气清新的地方活动；跟宝宝多念叨，告诉宝宝出行的目的和周围发生的变化，让宝宝有充分的安全感。

1.保持原有的生物钟?

当宝宝要更换生活环境时，为了预防水土不服，妈妈应尽可能维持宝宝原有的生物钟，使他尽快适应新环境。从一个地方到了另外一个地方，对稚嫩的宝宝而言，本来就是一个挑战，如果再改变他的生物钟，宝宝就更容易水土不服了。尽量让他保持在家里的生活习惯，定点吃饭、定点喝奶、定点睡觉。

2.保持原有的饮食习惯?

尽量选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大点的宝宝适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群平衡，能够增加胃肠的适应能力。还在喂母乳的妈妈自己的饮食要清淡少油腻，添加辅食的宝宝饮食要细软易消化。可以适当进食一些补脾胃助消化的食物，如山楂、酸奶等。

3.注意防止冷热不均?

宝宝因旅途奔波而易导致抵抗力下降，加上宝宝的体温调节中枢发育还不完善，爸爸妈妈要注意给宝宝随时加减衣物，防止冷热不均而患病。

4.行程安排不要过于劳累?

如果行程安排太满，宝宝容易劳累，抵抗力也随之下降，更容易出现各种问题。

5.准备一些预防水土不服的中药?

带宝宝出门最好备点中成药，如健胃消食片，可以帮助食物消化，缓解腹胀、腹痛等症状；猴枣散，可以治疗食欲不振、睡眠不安、积食上火等。

民间说法可靠吗？民间经常有人说，预防水土不服，最好的方法是，临走时带上家乡一撮土，到外地后兑水喝，这招真的管用吗？这种说法没有科学根据，无论对大人还是孩子，这种方法都是不可取的，否则不但不能预防水土不服，还可能引起更严重的症状，如腹痛腹泻、呕吐发热等。