这些食物:娃再喜欢,也不要吃太多!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-05 澳洲微生活


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对于身体发育不够健全的儿童来说,有一些食物是不宜多吃的,爸爸妈妈一定要知道!




1.桔子
桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多容易引起“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻甚至骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个

2.鸡蛋
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品,但如果吃的过多,会增加体内胆固醇的含量,容易造成营养过剩,导致肥胖,还会增加胃肠和肝肾的负担,引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个


3.浓茶
浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁会生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成人体缺铁儿童缺铁不仅会发生贫血,而且还会影响智力发育


4.果冻
果冻不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成,这些物质对人体没有任何营养价值,吃太多会影响儿童的生长发育和智力健康


5.咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明,在10岁前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜经常吃咸鱼。


6.泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。再者,儿童吃泡泡糖的方法很不卫生,容易造成胃肠道疾病


7.糖精
目前,儿童食用带甜味的食品和饮料,很多加入了糖精。据研究表明,大量食用糖精会引起血液、心脏、肺部和末梢神经疾病,损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。


8.豆类
豆类含有一种能导致甲状腺肿的因子,可促使甲状腺素排出体外,结果体内甲状腺素缺乏,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
儿童正处于生长发育期更容易受害,故儿童不宜多吃豆类食物。


9.人参
目前,市场上有不少人参食品,如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用,儿童食用人参会导致性早熟,严重影响身体的正常发育。


10.罐头
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对成人影响不大,但是对正在发育时期的儿童却有很大影响,不仅损害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故儿童不宜多吃罐头。

11.爆米花
爆米花含铅量比较高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
儿童对铅解毒功能弱,吃太多爆米花会造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。


12.方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等,吃太多容易造成儿童营养失调、影响正常发育和身体健康。


13.瓜子
瓜子中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。


14.可乐饮料
可乐饮料中含有一定量的咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用,对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害会更大一些,所以儿童不要多喝可乐饮料。


15.动物脂肪
儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥胖,还会影响钙的吸收利用,日久容易因缺钙而引起疾病。


16.烤羊肉串
羊肉串等烧烤、烟熏食品,在熏烤过程中会产生“20-苯胺”和“3.4苯并芘”等强致癌物,儿童常吃或多吃这些焦化食品,致癌物质可在体内积蓄而使成年后易得癌症。


17.巧克力
儿童食用巧克力过多,会使中枢神经系统处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快影响食欲


18.食盐
儿童食盐每日不应超过5克,如果食盐食用过多,成年后就很容易引发高血压、冠心病、胃癌等疾病。


19.猪肝
猪肝含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃会使体内胆固醇含量升高,成年后容易诱发心脑血管疾病
爸爸妈妈为孩子记住这些,孩子只有吃的健康,才能更健康地成长!

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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