她的长寿秘诀竟然那么简单，照着做你也能活过100岁！,新西兰天维网微信公众号文章

她，是有史以来在位最长的君主；

他，是中国历史上寿命最长的皇帝。

日（jiao）理（tou）万（lan）机（e）的他们，

是如何做到“超长待机”的？

让小编带大家跟他们一起“返老孩童”~

扒一扒：女王和他的“超长待机”，

原来是这样做到的！

注：文末有彩蛋喔！~

6月6日，纽国人民又将欢天喜地迎来超长待机伊丽莎白女王的官方生日。

此前，女王在温莎城堡举行了90岁生日庆典，当天女王身着蓝色套装一头银发精神饱满，神采奕奕。

身为全世界有史以来最长“待机时间”的君主，

女王有何长寿秘诀？

一、生活有规律，饮食注重少而精

每晩11时准时就寝，早晨7点30分按时起床，这是女王数十年来雷打不动的作息好习惯，即便出国访问或旅行也决不会改变。

二、热爱生活，永远保持年轻心态

伊丽莎白女王生性格外开朗、幽默，浑身上下没有丝毫暮气。

自1952年登上王位宝座以来，在长达62年期间，她总共应邀出席了3万多场授勋庆典，亲自撰写了近5万张贺卡，历经了11位首相的轮换，出访过100多个国家，总行程约80万公里，相当于从地球至月球距离的一个来回。

三、经常适度运动，保持旺盛的生命力

伊丽莎白女王有一套自己独特的健身方法。

在繁忙的工作中，只要一有空闲时间，哪怕仅有短短的5分钟，她也会马上脱去鞋子，把双腿高高搁起，喝上一杯茶，借此来放松全身。

说完“超长待机”的女王，

小编还要介绍中国古代寿命最长的皇帝

——乾隆皇帝，

他的养生秘笈又有何特别之处？

一、生活有规律

他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。

晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。

乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

二、喜好旅游

“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。

他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。

不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。

三、进补有道

乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。

乾隆善用"瑞草"养生颐年之术，至耄耋之年仍身康体健，耳不鸣、眼不花，牙不落，87岁仍能策马驰骋猎场。

八卦的小编不禁好奇，这皇帝钟情的补品

——“瑞草”是个啥？

（私心里也想弄些好东西来给爸妈补一补嘛）

原来，乾隆皇帝吃的“瑞草”就是灵芝

健康知识

灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，有“仙草”、“瑞草”之称，

中华传统医学长期以来一直将其视为滋补强身、固本扶正的珍贵中草药。

两千年前东汉时期的《神农本草经》中将灵芝列为上品，认为“久食，轻身不老，延年神仙”。

既然灵芝这么好，取自灵芝精华的灵芝孢子粉就更不用说了。

数据说话

5微米

灵芝孢子只有大约5个微米（也就和细菌君size差不多吧），是灵芝成熟期释放的“种子”，集灵芝有效成分之精华。

100公斤

大约100公斤灵芝才能收集1公斤孢子粉，因此，灵芝孢子的价格比灵芝高，但有效成分也更为浓缩。

三萜类

孢子内富含灵芝多糖、三萜类灵芝酸、有机锗及微量元素硒等多种生物活性物质。其中灵芝多糖具有显著的免疫调节作用，多项日本和韩国的研究发现三萜类化合物能够抗氧化、清除自由基，还能辅助抗肿瘤。

11大功效

研究发现，灵芝对于以下这些疾病均有一定疗效：神经衰弱、恶性肿瘤、心脑血管病、高血压、糖尿病、肝炎、慢性气管炎、青春痘、遗精、便秘、不孕不育等。

99%

灵芝孢子的吸收率和它的破壁率密切相关，没有破壁的孢子粉，其吸收率大概只有1/3，而充分破壁的孢子粉吸收率可高达80%以上。北京同仁堂破壁灵芝孢子粉破壁率达99%以上，保证更高的吸收率。

425毫克

北京同仁堂破壁灵芝孢子粉100%灵芝孢子，且海外版每粒含量重达425mg，疗效更佳。

346年

北京同仁堂346年中华老字号，品质保证，重点产品破壁灵芝孢子粉符合国际GMP标准，让你放心长期服用。

彩蛋

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这么给力的折扣，小编一般不告诉别人呢~

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