【生活百科】:40岁以后一定要吃的天然降脂降压食物,转给需要的人!

<- 分享“新西兰微资讯”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-11 新西兰微资讯



高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题,有病治病,无病养生。专家指出,在日常生活中,有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~



1

香菇

降脂降压



医生介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。


怎么吃?

香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。




2

番薯

预防动脉粥样硬化



医生称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。


怎么吃?

大米白面含有的必需氨基酸含量比较高,而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分,所以红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!




3

黄瓜

清热解渴利尿



黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。


怎么吃?

黄瓜是大家夏天常吃的食物,凉拌的更是最爱哦~




4

茄子

提高微血管弹性



茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。


怎么吃?

夏季吃点蒸茄子,凉拌茄子都很合适。




5

山楂

促进胆固醇排泄



山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,好在饭后食用。


怎么吃?

用干山楂泡水当茶饮,坚持每天饮用,能达到降血脂、软化血管的作用。




6

绿豆

防治冠心病



绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。


怎么吃?

煮汤和煮粥均可,还可以将绿豆磨成粉,做成糕饼、点心或馅料。



陈皮搭配葛根防治三高有奇效


葛根降脂、活血、生津非常好的药物,葛根对扩张血管,特别是冠脉血管有非常好的作用,对脑血管、对全身的血管都有一个保健的作用,活血作用也很强。

陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效,还可降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。

葛根和陈皮搭配,性质互补,增强药效,是非常合理的降脂、保护血管的佳品。


泡法

1.先将葛根洗净切成薄片放入茶具中,加入适量陈皮;

2.然后再讲煮开的沸水灌入茶具中,盖上盖子闷泡15分钟的样子再饮用即可。


往期精彩内容分享


【生活百科】:喝奶方式不对等于服毒,你一定要了解!

【生活百科】白发与身体的小秘密,你知道吗?

【生活百科】:睡多久也睡不醒??4个身体祛湿“开关”轻松排湿毒

【生活百科】30岁以后一定要吃这些菜!!清理血管特效菜!


新西兰微资讯

因为用心 所以专业

原创文章 欢迎分享

扫二维码 欢迎关注“新西兰微资讯”



点击展开全文