【见闻】新研究表明让宝宝哭到睡着是有效方法,不会造成压力或者情绪问题

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-02 加拿大熊孩子


最新的一项研究表明,让婴儿哭至入睡是有效方法,不会造成压力或者情绪问题。(详情可以点击阅读原文)

研究找来了43组父母,他们的婴儿在6至16个月大,都有同样情况:孩子有睡眠问题。专家教导三分一的家长使用graduated extinction 的方法,是crying it out 的技术用词。父母要在放下孩子到床上后的一分钟,就离开房间。如果子女哭起来,待更长的时间,才回到房间安慰孩子。

另外三分一父母就会使用一个较新的睡眠训练方法,叫bedtime fading。差不多到婴儿会睡着的时间,才把他们放到床上去,父母可以留在房间中,直至他们睡着。

最后的三分一人是对照组别,并没有尝试任何睡眠训练。

三个月的测试后,cry it out 组别比对照组,快约15分钟睡着了;而bedtime fading 的一组就比对照组,快约12分钟睡着。

专家认为,这个改善对父母非常重要。”数据上没有显示的是,父母可以在孩子睡眠时间时,内心得到些平静。这是进行研究中,我们从父母身上所看到的。”

另外,cry it out 一组在其他方面,也比其他组别更好,包括婴儿在半夜醒来的次数,及整体的睡眠时间。

这个睡眠的改善,可以同时帮助婴儿和父母。”当你在等候婴儿入睡时,每一分钟都很重要的。” 虽然新的bedtime fading 方法,并不如cry it out 有效,但如果父母对前者感觉较舒服,亦不妨使用。

研究的一个重点是,两种睡眠训练方法,在短期和长期看来都对婴儿都是安全的。在睡眠训练期中,婴儿的压力贺尔蒙皮质醇都较低。而一年后,婴儿并没有任何依赖父母的迹象,或者出现任何行为问题。

这些都是一般家长最担心的,而这个研究清楚地证明了,它们是安全的方法。

“Bedtime fading可能是父母倾向采用的,这会比较温和,也迅速有效。” 下面是一个训练睡眠的方法。


 

最后,专家提到,研究的一年后,所有的婴儿,包括对照组,都有相同份量的睡眠时间。估计婴儿睡眠健康会随著成长,自然地改进。





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