家有拖沓的孩子，如何帮他/她成为效率达人？

转载自微信公众号“带娃去郊游”（ID：daiwaqujiaoyou）

原文刊载于网站：kidshealth.org

闲暇之余，我很喜欢看由 TED 这个美国非营利机构所举行的 TED 演讲，他们网罗了在各行各业学有专精或是致力于某种概念研究的人士，一同分享知识。演讲通常不长，但内容都是非常值得学习的。

这次看的是由 Tim Ferriss 所讲的——“击破恐惧，任意学习”。他一上台的第一个故事就讲了自己打破恐惧学会游泳的事情，我觉得这好像没有什么，再来第二个故事，他说他是一个可以随时听说读写五到六种语言的人，这就已经很让人惊奇，之后，第三个故事则是他如何在只学习了六个月的探戈后，就进入探戈世界锦标赛的半决赛。

听完他的故事，你可能猜想他是一个天才。他的聪明自然是不在话下，可是其实是有方法来达成这些事情的。他的演讲题目无关于效率，但是他想说的就是，当你知道如何有效率地学习，你就不需要恐惧，你可以任意地学习。因为重点就在于他说的分解你的目标。他利用六个句子来分析所有的语言，从这六个句子中他可以了解一个语言的基本文法。他反复研究探戈冠军的舞步，来了解如何让舞步优美，如何制胜。

他到现在还是不断研究新的事物，不停地把大的目标分解成小的步骤来练习 。这其实给了我很大的鼓舞。身为父母，我们都想教导孩子，不要害怕，放胆地去学习，但是我们却不知道要怎么做，总以为就是要逼孩子花苦功下去不停地练习，其实教导孩子怎么有效率地学习，如何把大的目标分解为小的项目，才是我们可以教给孩子拥有未来成功的工具！

不过，孩子还那么小，该怎么做才能慢慢训练他们，让他们成为一个有组织能力的人，学会不依赖他人，因为自己可以完成目标而变得更有自信，更有责任感呢？美国 kidshealth.org 网站，提供了三个简单的步骤，让我们有所依循，从小事情开始训练，慢慢就能成为他个性的一部分！

用简单的1-2-3，就能教孩子成为更有效率与组织力的人！

将所有你想要孩子完成的目标，都切割成三个步骤：

步骤一：说明目标，准备资源

将目标说明清楚，并且先收集需要的资源。

步骤二：专心一致

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专心在当前的目标上，学习如何拒绝分心！

步骤三：确认细节

检查你的工作，做最后的检查与调整。

一旦孩子了解这些步骤，然后知道如何应用它们，你就可以开始让他们放手自己做事。这可以应用在任何事情上面，包含功课以及家事。他们能够自己完成目标，可以增加他们的自信心。而且同样的事情可以更快速地完成，他们会很开心地发现，功课写完了，反而可以有时间好好地玩。

以刷牙为例

步骤一：说明目标，准备资源

到浴室，拿出牙刷并挤好牙膏。

说明：这个步骤里，有两个重点，一个是要说明做这个行为的目的，刷牙是为了要保持牙齿的清洁，牙齿为什么会不清洁? 因为牙齿有很多缝，会让食物卡在里面，所以重点是要把缝缝都清干净。把目标说明清楚。

二是确定需要哪些资源才可以完成这个目标。如果要收玩具，就要先准备好玩具箱。可以先问问孩子，现在要开始写功课了，我们需要准备什么呢? 比较复杂的目标，可以跟孩子一起列出清单，像是出门，都要孩子一起帮忙想想，出门在外需要的物品。把清单写好之后，再跟孩子逐项确认，让他们了解列清单的目的。

步骤二：专心一致

刷牙最少要三分钟，每一个部分要刷 20 秒。尽量让孩子专心在刷牙这件事情上面，不要让他们有机会问东问西，甚至玩起水来。要求他们把牙医说的步骤都一一完成。

说明：重点是要让孩子不能分心，依照目标与清单来完成。当然这对孩子来说是最难的部分。他们天马行空的小脑袋，一定时不时就会跑出奇妙的想法与玩乐的方法。所以只能尽量引导他们，问问他们，你现在做的这件事情对于完成目标有帮助吗? 如果孩子真的没办法一下子就进入专心的态度，给他们一点休息时间是可以的。喝点水，或是去亲一下妹妹，转换一下他的心情，然后再继续。重点是要让他们知道，专心是必须的，刚开始很难，但只要他们一直练习就会习惯。

步骤三：确认细节

漱口后，确认口中已经没有牙膏的味道。再把牙膏与牙刷收好，确认水龙头被关好。

说明：有些细节会被遗忘掉，而为了成为一个有组织力的人，完成前的检阅也是很重要的喔！

这三个步骤的目的，也在于教导孩子，不管多大的目标，都是可以一步步去达到的。所以在每个步骤转换之前，都记得问问孩子，知道下一步要做什么吗? 如果老师要同学画一张甜蜜的家，在准备好画笔跟画纸之后，问孩子下一步要做什么? 要不要先想一下，甜蜜的家里会有些什么元素，再来画。

效率与组织，该如何教导给孩子?

介绍 1-2-3 步骤的理念

用一些实际的例子跟孩子说明，有效率地做事，跟没有效率地做事，差异在什么地方。 预先准备好，然后专心地去做，好处又是什么? 称赞他之前就已经做得很好的部分。在对话中，一起帮他找出之后还需要加强的部分。

设定计划

如果孩子是比较乐天散漫型的，建议一开始马上开始事事都用 1-2-3 的步骤要求他。给他三个计划，让他自己选一个，先成功地达成一个目标之后，再继续。

深呼吸，记得放手让他做

在训练的当中，不要处处出手帮忙。如果真的有必要，用问问题的方式帮助孩子，促进他自己思考，他才会从中获得成就感。不时问问孩子，你目前做得怎样了? 觉得自己做得怎样? 就可以了！

帮助他分解目标

Tim Ferriss 说，在一次意外之后，他非常怕水，为了跟这个恐惧挑战，他甚至聘请了奥运级的教练来教他游泳。但是，仍然没有成效。但他利用影片分析出，原来游泳的重点不在于打水，而在于手入水的角度与姿势。不断地问问题，不断地深究，不断地试图回答自己，才是有效率学习的关键。所以练习 1-2-3 步骤的重点，就是多问孩子问题，鼓励他们自问自答。这样的分解目标的机制在未来的某一天，就会内化成他们做事情的方式。