看手机眼睛痛?保护视力要多吃它!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-01 美国生活在线


吃货妹子带来的上汤菠菜

先把汤做好,再放上菠菜

颜色清亮,味道鲜美

菠菜所含的维生素B族和胡萝卜素

都能对眼睛起到很好的保护作用

要多吃哦~




准备食材

1斤菠菜

4瓣蒜

1片生姜

半杯高汤或水

适量盐



具体步骤

1
菠菜洗净,大蒜放在案板上,用刀边把大蒜压扁,便于入味。



2
锅开火,倒油,放大蒜和生姜,爆香。倒入高汤或水,小火煮沸。


3
煮沸后放菠菜,盖上盖子煮一分钟。


4
揭开盖子,轻轻搅拌,再盖上盖子,煮到菠菜变软变熟。加少许盐,轻轻搅拌,盛出。



做好了,大蒜也很好吃,

用高汤做超好喝,都不用加其它调料了!





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