震惊!孩子一直不长个?睡觉习惯成元凶!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-03 购遍美国



人的一生,近三分之一的时间是用来睡觉的。都说充足的睡眠是健康的保证,可是大家知道吗?睡觉时一个小习惯,对身体百害无一益!




美国心脏研究所专家指出:

卧室灯光太亮,“曝光”时间过长,会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等,还是危害心脏健康的风险因素。



中国医生怎么说?

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体,它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性,使我们的心脏得到休息,并能起到杀死癌细胞的作用。


松果体有一个最大特点就是,只要眼球见到光,褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果,但是开灯依然会感受到光源。

所以,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响到我们的睡眠质量,大大降低人体免疫力功能。



1、降低睡眠质量

其实这是一种光压力,长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅。

2、影响视力

开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!特别会影响孩子的眼部网状激活系统,易造成视网膜的损害。灯光越强,几率越高。

3、孩子会长不高的!

孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。

注意!!

这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯,更多的是指那些微弱的灯光,如助眠的床头灯,差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠,人体将会产生一些不利于健康的改变。

所以,家长们要注意了,开灯睡觉对身体无益,如果孩子习惯开灯睡觉,那么一定要及时纠正了!


开灯睡觉实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示神秘性。

久而久之,他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一个噩梦,这些恐怖的经历未能及时排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。

所以,对于怕黑的孩子,家长应该耐心教导,及时疏导,让孩子变得勇敢。


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