最新防晒指南:别用SPF30以下的防晒霜

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-08 加拿大第一生活



据Global报道,加拿大癌症协会联合27家组织近日推出了加拿大最新的防晒指南,这是20年来首次更新。

加拿大癌症协会的卫生政策副主任Dr. Robert Nuttall说:“大家需要知道的第一件事就是,加拿大的太阳强到足以致癌。而且,皮肤癌的患病率正在攀升。”


在过去的20年里,关于皮肤癌和阳光之间的关系,研究得到的证据发生了变化。因此,专家们给出了新的建议。


避免晒太阳的时段:


在4月到9月之间,上午11点到下午3点之间,要格外小心太阳。这段时间,UV指数高于3。


在过去,这一时间段是11点到4点。Nuttall说,新的数据更佳适合加拿大的情况。


“加拿大的太阳和澳大利亚和美国的太阳不同。我们想要确定我们用的是和加拿大有关的数据。”


衣服比防晒霜强:


不要依赖防嗮——尽量把自己罩起来,穿上密织衣物或防UV的服装。衣物能够提供比防晒霜更好的保护。


可能的话,戴上帽子,穿长袖长裤。


Nuttall说,衣服也不一定要是防UV的。检验方法是把衣服放在光线下看,如果不透光,就可以达到防晒效果。


至少要SPF30:


旧的指南说SPF15就可以,但是新的指南说至少要SPF 30。而且,必须要是广谱防水的。


SPF 15的防晒能力就已经足够,但专家担心大众涂得不够多。图防晒的时候很容易漏掉某些地方或者涂得太少,因此,他们宁可推荐指数更高的防晒。


一些没有改变但依然很重要的知识:


如果你要在阳光下呆很久,寻找阴凉地或者自己打伞。


戴宽檐帽可以保护你的头、脸、耳朵、脖子和眼睛。


太阳镜需要完全包裹、紧密贴合,并且防UVA/UVB。


绝对不要室内美黑。





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