这是家长们常问的问题。在回答这个问题前，咱们先要明白一个道理：宝宝也是人，体温和我们一样，甚至比大人更高一些。所以，你穿多少，他/她就穿多少。

我这里说的比较对象，是指孩子的爸爸妈妈，不是爷爷奶奶姥姥姥爷。老人的体质本身比较畏寒，穿衣服会比年轻人要多一些；而孩子的体质正好相反，是属于燥性的。很多家庭孩子都是由老人带，如果按照老人的体感来穿衣服，明显就穿多了。（老人总是穿得比较多，宝宝可以适量少穿一些）

不要以为孩子多穿点也没关系。其实大多数家长都知道，小孩的毛病都是“热出来”的。首先，穿多了会出汗，这是毋庸置疑的。出汗的时候毛孔张开，凉风一吹，就容易感冒。

那么，如何判断孩子的冷热呢？

最直接的方法，就是摸一下孩子的后背，如果出汗，就是热了，有必要的话应减少衣物。如果孩子冷了，手会比较凉，这时候适量地增加衣物即可。

照顾宝宝，平时要注意多观察温度，及时加减衣物，并不是衣服穿越多越保险。不考虑温度的穿衣，无论过多或者过少，都会使宝宝生病。最常见的疾病就是感冒。

 （爸爸在家穿背心或光膀子的时候，宝宝穿个肚兜就够了）

夏季感冒要注意什么？

孩子六一演出的时候，我们遇见了一个坐在演员席准备表演的小女孩。那天温度很高，因为是在户外，孩子们都穿着短袖。而那个女孩身上却套了一件抓绒外套！她不停地回头对她妈妈说：“妈妈，我热，我想把衣服脱了。”她妈妈却阻止她，原因是她感冒了。当时我看着这个可怜的孩子，生怕她会中暑，几度欲言又止。好在后来她妈妈摸了她的后背，终于让她脱掉了厚外套。

这里我们要说到一个问题：感冒是不是就得多穿？其实讨论这个问题之前，咱们要先弄清楚孩子是属于哪种类型的感冒。

非流行性感冒大致分为两种：风寒感冒和风热感冒。

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风寒感冒

顾名思义，就是冻出来的感冒。发生原因可能是孩子夜里蹬被子，长时间暴露，或者穿衣过少，长时间受冻。这种感冒的症状就是畏寒，喜欢缩成一团，穿多少都说冷，穿多少都不出汗。这时候除了保暖，可以喝一些热的红糖姜汤，用以驱寒。寒气一除，自然就好了。

其实现在这种情况很少，因为家长们普遍都怕孩子受冻，一般都会夜里帮盖好几次被子，或者穿很多衣服。而我们身边比较常见的，是另一种感冒——风热感冒。

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风热感冒

夏天的感冒，大多属于风热感冒。

那么风热感冒又是什么原因引起的呢？前面说过，出了一身汗，风一吹，感冒了，这是其一。夜里盖太厚，孩子出了一身汗，被子一蹬，受了凉，也是原因之一。总而言之，就是热着了。要预防这种感冒，首先不能给孩子穿太多。如果孩子运动量大，要及时擦去后背的汗水。如果已经感冒，甚至发烧，就更不能捂着了。风热感冒只会越捂越严重。天热要注意多通风（不是穿堂风）、及时降温（用温水打湿毛巾擦拭背部，有必要的话勤洗温水澡）以及补充水分（喝白开水）。（热出来的毛病更难医治）

夏季的饮食健康

吃冰冻食品驱暑可取吗？

我们还常常看到一些家长，夏天孩子一说热，就给吃冰淇淋、雪糕。孰不知，这些寒凉的食物，吃起来的确可以立即降暑，非常过瘾，但实际上对孩子身体是有危害的。我们的身体其实是个天然的小空调，对自身的温度有自我调节的作用。冬天，体表气温低，人体的内部却是燥热的；相反，夏天气温高，人体的内部却是寒湿的。这就是为什么老祖宗说“冬吃萝卜夏吃姜”，用食物的“性”来调合身体的“性”。如果在夏天寒湿的人体内再注入寒凉的食物，寒气积累，身体当然会吃不消了。

夏季饮食建议

那么，夏天应该吃什么？相信很多人心里大致都有个数。首先应该吃得清淡，多吃蔬菜，适量肉类和水果。在主食方面，近几年热推的“五谷粥”是首选。做法很简单：赤豆、黄豆、绿豆、黑豆、扁豆（一说云豆）等比量，泡发4小时以上，加大米炖制。此五种豆类各有其性状，互为补充，达到中和，能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。

另外，如果孩子有上火的症状，一些应季的食物也是首选。新鲜莲子、薏米、雪梨、银耳、山药，都有润燥的功效。

还有一条老生常谈的建议：多喝水。无论是哪个季节，多喝水，喝白开水，都是对身体大有益处的。有的家长说：“我家孩子就是不喜欢喝白水，只喝饮料。”那是因为没有给孩子养成良好的饮食习惯。人体对水的需求，除了补充水分，还有排毒的功用。试想若是饮用大量的饮料，那么饮料中所含的糖分和添加剂，又靠什么水分来排出体外呢？

综上所述，想让孩子愉快、健康地度过这个炎炎夏日，家长们需要改变一些育儿观念及育儿习惯