每天吃一个牛油果会怎样?好处原来这么多

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-10 轻松加拿大



在过去的几年中,鳄梨已经成为一种很受欢迎、令人着迷的健康食品。鳄梨简直就是当今的明星水果,因为人人都争相跑进商店,拿起每一个他们能找到的好鳄梨。从风靡多年的美味鳄梨色拉酱,到放几片鳄梨到卷饼或者三明治里,有很多种方法把鳄梨加到你每天的饮食当中。但是,这些天花乱坠的宣传究竟是因为什么?这里介绍一些常吃鳄梨对你的身体产生的最大好处。


7. 预防癌症

如果你喜欢鳄梨色拉酱和鳄梨莎莎酱,你会很乐意知道,这些你最喜欢的菜肴能够帮助你预防危险的癌细胞的形成。研究已经表明,鳄梨提取物能抑制前列腺癌细胞以及其他癌症细胞的生长,它还可以降低化疗的副作用。还有什么理由不喜欢这种神奇的绿色美味呢?


6. 缓解关节炎症状

很多西方人患有关节炎,如果你也不幸得了关节炎,已经有研究证明,鳄梨提取物连同大豆油一起能够显著减轻关节炎症状。对于其中一种叫做骨关节炎(会影响到骨头)的疾病尤其有用,尽管尚不明确是否鳄梨本身就有这样的作用,而不仅仅是鳄梨提取物才会有这种作用。



5. 减肥


吃鳄梨就是吃脂肪,但是这是好的脂肪,所以它还是能够帮你减肥!鳄梨含有低饱和脂肪,又含有高不饱和脂肪,所以它是有脂肪食物里面绝对完美的混合物!穿泳装的季节即将到来,人人都想减肥,鳄梨有助于维持以及减轻体重。基本上来说,鳄梨能够让你较快地有比较饱的感觉,这样你就比较不会因为忍不住而吃得过多!还有什么比这更棒的呢?


4. 活力满满

鳄梨饱含丰富的营养素,能够让你每天充满活力!这种绿色超级食物中的主要营养素包括,钾和叶黄素,此外还有很多超级棒的抗氧化物,例如类胡萝卜素,叶黄素类和酚类。它含有丰富的纤维素,蛋白质,当然还如此美味!所以,如果你觉得自己缺乏这些营养素,那就冲进你本地的超市里,买上几个漂亮的鳄梨吧。


3. 保护皮肤和眼睛

鳄梨能够随着你年龄的增长保护你的皮肤和眼睛!随着年龄增加,你身体各个部分开始“罢工”,很多时候它们不能正常运转了。但是鳄梨能够在这方面帮助眼睛,让你跟视力下降这样的困扰说再见!因此,如果多吃这种绿色好食物,你就不用担心视力因为年龄的增长而下降了!


2. 减少患心脏病风险

鳄梨对心脏有益,能够显著减少患心脏病的风险!由于心脏病是美国目前的第一杀手,所以这么多美国人都喜欢这种食物有很重要的意义,这能够帮助人免遭心脏病的困扰。特别是,如果你的家人患有心脏病,或者你被告知你易患心脏病或者心肌梗死,吃一些鳄梨肯定于你的身体有益处。加之它是如此美味,把它加入你每天的饮食当中,一点也不难。


1. 降低患癌风险

尽管还没有得到明确的答案,研究人员和医生已经得出理论:鳄梨有助于降低患癌风险!这是多么棒啊?!鳄梨中含有丰富营养物质,像叶黄素类,叶黄素,谷胱甘肽和酚类,我们知道这些都能够降低人们患某种癌症的可能性。人们将会在这一领域作出更多关于鳄梨的研究,为这些理论得出更加有力而准确的结论,但是鳄梨显然很有希望帮助很多人远离癌症。



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