经前综合征，顾名思义，是指女性在月经前一系列生理和心理上的变化，主要由激素水平波动而导致。

很多女性在月经前都有不舒服的感觉，但只有影响到了正常的生活，才可以称为经前综合征（20%~30%的女性）；更严重一点，就是经前烦躁症（2%~6%的女性）。

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生来如此？！那可真是生无可恋了...... 图片来源：enkivillage.com

另外，医学专家还可以肯定的是，个人性格因素对经前综合征没有任何影响。也就是说，娇气也好坚强也好，都不影响经前综合征的“稳定发挥”。当然，心理压力可能会加重经前综合征的症状。

这对于那些想依靠大姨妈证明点什么的女性来说，这多出的几天/十几天，真真是煎熬，本来就不稳定的情绪更不可能维稳了。

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而大脑对血清素利用的不足以及让人感到幸福的内腓肽分泌的减少 ，都让一些女性感到焦虑、抑郁，对于疼痛也更敏感。至于 所有体细胞都能产生的前列腺素 （并非只有男性的前列腺才产前列腺素），更是跟乳房疼痛、水肿、头痛、抑郁、烦躁脱不了干系。这就是为什么月经期前，女性常常有些莫名的悲伤与无名火。

目前还没有什么立竿见影的方法缓解经前综合征。预防它比较好的方法是在经期前一周适当做做运动，不要吃太咸的食物，少喝咖啡少喝酒。

倘若情绪波动很严重，最好去请医生给你开一些营养补充剂（维生素E，钙，镁等）或其他舒缓情绪的药方——虽然看起来只是“情绪问题”，但同样可以求助医生的~

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