40岁以后为何会有老人臭?其实真的不是你的错!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-13 美国生活在线



当头发上散发出恶心的味道弄臭了枕头的时候就是大叔了!是的!这种臭又叫做“加龄臭”。




它不像狐臭那样扰人,往往要靠近后才能捕捉到,贴身的衣物、被子、枕头上也会被染上这种气味,没有办法用语言形容,却给人一种衰老的感觉,所以,也被称为“老人臭”。



迈入中老年之后,这股体味总是引人侧目,又不像年轻时只靠著止汗剂喷雾就能轻松解决。一项2000年究机构的报告指出,中高年特有的体臭味是来自于一种叫做2-壬烯醛的物质。随著年纪增长,皮脂腺分泌的脂肪酸也会增加,与2-壬烯醛结合,进而造成恼人的体味。



加龄臭恶化


加龄臭不仅只是不好闻,同时也是身体出现状况的警讯!以肉食为中心的饮食、常吃炸物和加工食品,偏爱高油脂食物,以及睡眠不足、压力大和运动不足等等生活习惯,都会造成皮脂腺和脂肪分泌增加,也让2-壬烯醛的数量增加。


这与生活习惯病的形成原因相似,会在血管中堆积胆固醇,加龄臭也可说是“代谢症候群臭”。此外,糖尿病和肝脏不好也会导致气味变得更加强烈。



女性也会有加龄臭


以往认为加龄臭是中老年男子特有的气味,实际上女性也大意不得,原本生理上男性比女性皮脂量更高,女性体内的女性荷尔蒙会抑制皮脂分泌,因此男性更容易产生体臭,然而35岁后女性荷尔蒙分泌减少,男性荷尔蒙开始活化,就会造成皮脂增加,容易产生加龄臭。


此外,年轻时体内的抗氧化物质会防止体内细胞氧化,年过40岁后抗氧化力降低,细胞容易因为活性氧而氧化,让皮脂的氧化加强,进一步造成加龄臭。



饮食改善加龄臭


从饮食上改善加龄臭,要注意控制容易产生脂肪酸的肉和炸物,均衡饮食。此外摄取有抗氧化作用的维生素C、E食材也很重要,这些营养可从蔬菜和水果获得。以下几种食材,有助于改善加龄臭。


黄绿色蔬菜:菠菜、小松菜、胡萝卜、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜

鱼类:鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、竹筴鱼

大豆食品:豆腐、纳豆、味噌

水果:柑橘、西瓜、酪梨、草莓

其他:芝麻、绿茶、胡萝卜、洋葱、杏仁果




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