又到一年高考时，最后几天如何冲刺，心情紧张如何调节？且听学霸讲述他们的备考经验。

张紫霖（就读于清华大学）：回归基础，回归错题。“到了高考前几天，就不要再往前冲了，而是要停下来回头看看。”张紫霖毕业于武汉第四中学，目前就读于清华大学，她在临近高考前，不再大量做题和做难题，而是做到两个回归：回归错题，回归基础。

张紫霖说，考前最后几天已不太可能取得大突破，执着于难题反而会有挫败感，不如巩固基础知识，回顾错题，确保不该丢的分不丢，同样的错误不犯。而在英语和语文方面，可以看看作文范文，把必须背的记得准确牢固。“同学们不妨做做简单的卷子，一是保持状态，再来可以建立自信心。如果实在紧张，建议离开书桌，离开卷子，让大脑休息休息。”

张珑瀚（就读于清华大学）：考场上保持正常节奏。目前就读于清华大学热能系、毕业于武钢三中的张珑瀚分享了考场上的技巧。“考场上要相信自己，保持步调。我做题是慢而稳的，不会因为是高考就加快速度。”他表示，经过高三大量的模拟考试，大家都已形成了自己的考试节奏。上了考场，不要因为抢时间而乱了阵脚。而在生活方面同样也不需要过多调整，饮食清淡一些，作息保持正常就可以了。有空到外面走走，或者和同学聊聊天，都是很好的放松心情的方式。

此外，张珑瀚建议，在考场上审题一定要细致，理科打草稿的时候保持工整和条理，方便快速检查。遇到新题型不要慌，根据实际情况适当取舍。最重要的是，每考完一门，就不要再纠结，专注下一场考试。

刘唯清（就读于中国传媒大学）：证件一定要提前备好。武钢三中毕业、就读于中国传媒大学的刘唯清回忆起自己的高考，用了四个字：“有惊无险”。她希望用自己的经历向学弟学妹们提个醒，一定要再三确保证件齐全。她在考数学前弄丢了自己的身份证，虽然后来解决了，但突发事件让她变得很慌张，打乱了情绪，而这种失误是完全可以避免的。

在高考前，刘唯清也曾陷入焦虑。为了缓解情绪，她给自己制定了一个时间表，每天按部就班，劳逸结合，一天下来觉得自己做了很多事情，很充实，反而没有了胡思乱想的时间。“紧张是正常的，要善于与紧张和平共处，适当的紧张反而有助于发挥，让精神高度集中。”刘唯清说，高考的最后一段其实就是心理战，因为知识已经到位了，情绪起伏越小，你会觉得越轻松，学习效率也越高。

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