【变形记】从“你是个好人”到“Hi，我能要下你电话么？”的距离其实并没有你想的那么远！,悉尼ing微信公众号文章

Hello，大家好。我是澳洲金城武，上得厅堂下得厨房，一直行走在健身道路上的赵胖子。

作为一个在澳洲生活和工作这么多年的IT狗，最近我一po照片我就被我那几个只追求瘦的毒舌朋友说我一个大男人都能怀孕……我这个玻璃心碎一地啊！我都瘦了那么多了他们还觉得我是个胖子也真的是醉了。

可是你说我现在照片里面瘦点还不容易么？不就是拿高光暗影画个腹肌拿上Photoshop整一整不就行了么？

但是我觉得的真的没有必要把自己P成那个德行，毕竟P成那个德行了之后享受到了一堆言不由衷的点赞。就算是P成蛇精我也不开心，因为根本都不是我自己的身体啊！

作为一个有点婴儿肥的胖子，我肯定是想减肥的，但是我又不能忍受不吃东西这种方法。并且IT狗的生活你们也是知道的，每天24个小时除了睡觉就是在电脑桌前面天天和电脑斗智斗勇，不吃东西是根本不现实的。

所以我就咨询我的室友。我室友是一个YouTube的美妆达人，我管她叫Alex，她是一个在混血儿，爸爸是ABC妈妈是澳洲人，她经常在YouTube上面传播一些特别健康生活方式，她也希望越来越多的人可以拥有这种生活。

自从她跟我传播了这种想法了之后我就想从一个肥肥的IT狗变成一个健康的IT狗。跟她同一个屋檐下住的这半年，我瘦了，真的瘦了很多。但是我的瘦是建立在有肌肉的基础上的，不是没有肌肉的干瘦。我觉得我最大的改变就是看上“壮实”了一些，姿态有了超级多的改变。从以前的“溜肩”+“驼背”，变成了肩膀上有三角肌的的人。

虽然说我现在并没有达到理想中的身材，但是已经比以前好很多了。Alex说她们local女生对男生的审美就是锤哥那样的，女生就是维多利亚模特那样的，她们觉得瘦的没胸没屁股干巴巴光只是瘦的话特别难看。

她的理念就是瘦而不弱，肥而不腻。她评价我现在的身材是“带一点肉的正常人身材。”

她经常参加一些Youtube的活动、美妆活动或者飞到世界各地去代言，吃饭运动什么的经常特别不规律，他们参加活动吃的东西特别不健康又不按时，但是她又没时间去运动，而且她又必须保持一个特别好的身材，很多时候她就必须在特别短的时间里面把体型变成理想状态。

Alex不在的时候我经常控制不住我自己，没有人监督我就会把手伸向零食和汽水。这样子不到两天，我就体重一下子就升上去了，肚子上面的肉也会比以前明显很多。

每次她从世界各地飞回来之后就会带着我进行两天的轻断食，周末在家里面每天一人一瓶Coconut Detox，这两天就拿这个一比一兑水喝，早中晚三次，配合着运动。在这两天里面我根本没有什么想吃饭的欲望，因为喝水喝的比以前多。这倒也不是完全不吃饭，就是少吃，每天我们的食物摄取大约是500卡路里。这里值得注意的是，因为这两天本来吃的就少，运动量就不要太大。

喝椰子水这两天我们排出的毒素都特别多，觉得肚子里面特别干净。其实这个椰子水最大的功能就是可以每天可以代一餐，进行身体排毒。虽然说掉体重这种东西是看人吧，Alex就能一周掉5-6斤，但是我就不能掉那么多，2-3斤还是有的，可能是因为男生的肌肉比女生的肌肉多的原因。

市面上面喝这个Coconut detox水的人很多，Fatblaster这款是卖的最火的，我们两个喝的也是这款。

澳洲大学研究院的营养专家就力荐椰子水这个东西。因为椰子里面含有丰富的电解质、Mct和碳水化合物，这些都对人体有益无害。电解质就是给人类提供能量的来源，喝了椰子水不会觉得饿，而且觉得十分有能量。Mct是“链脂肪酸甘油三酯”的缩写，具有很强的燃脂作用。电解质和Mct配合起来就可以带来饱腹感，从而让人体减少过多储存脂肪，促进新陈代谢，从而达到瘦身的目的。碳水化合物是人体必须摄取的物质，为人体提供热量和人体必备的营养素。