最受欢迎却又应该避免的早餐,你的早餐走入误区了吗?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-31 SmartTax澳洲税讯


说到正宗的Aussie早餐,你想到了什么?培根、咖啡、蒜蓉面包。。。注意了,有些早餐虽然很受欢迎,可是没有你想象的那么健康哦。


瓶装果汁

乍看营养健康,但市面上的果汁大多数都是添加了大量糖分的,比起早餐喝果汁,或许你该考虑吃一份天然的水果。


煎培根

里嫩外脆,培根绝对是澳洲人的早餐最爱,然而每2盎司精加工的肉类将会提高42%的心脏疾病风险。


低脂点心

低脂并不等于低热量,更不等于健康。为了达到低脂的标准同时保持原有的风味,往往这类点心都被添加了额外的糖、碳水化合物等,因此容易在消化过程中对人体消化道造成损伤。


甜甜圈

可爱的外表,软软的口感,甜甜圈真的很难让人Say No,然而早餐食用过多的糖分将极大提高糖尿病的风险。


涂层吐司

什么?吐司也不行?请注意了,吐司本身没有问题,可如果你习惯性的涂上厚厚的果酱、芝士或是黄油,这么吃可就热量超标了。


咖啡

又一项很有争议的早餐选项,其实咖啡本身益处多多,可很多人喜欢空腹喝咖啡,或是把咖啡当成唯一的早餐内容,这样可就太伤胃了。



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