Hello，大家好。我是澳洲金城武，上得厅堂下得厨房，一直行走在健身道路上的赵胖子。
作为一个在澳洲生活和工作这么多年的IT狗，最近我一po照片我就被我那几个只追求瘦的毒舌朋友说我一个大男人都能怀孕……我这个玻璃心碎一地啊！我都瘦了那么多了他们还觉得我是个胖子也真的是醉了。
可是你说我现在照片里面瘦点还不容易么？不就是拿高光暗影画个腹肌拿上Photoshop整一整不就行了么？
但是我觉得的真的没有必要把自己P成那个德行，毕竟P成那个德行了之后享受到了一堆言不由衷的点赞。就算是P称蛇精我也不开心，因为根本都不是我自己的身体啊！
作为一个有点婴儿肥的胖子，我肯定是想减肥的，但是我又不能忍受不吃东西这种方法。并且IT狗的生活你们也是知道的，每天24个小时除了睡觉就是在电脑桌前面天天和电脑斗智斗勇，不吃东西是根本不现实的。
所以我就咨询我的室友。我室友是一个YouTube的美妆达人，我管她叫Alex，她是一个在混血儿，爸爸是ABC妈妈是澳洲人，她经常在YouTube上面传播一些特别健康生活方式，她也希望越来越多的人可以拥有这种生活。
自从她跟我传播了这种想法了之后我就想从一个肥肥的IT狗变成一个健康的IT狗。跟她同一个屋檐下住的这半年，我瘦了，真的瘦了很多。但是我的瘦是建立在有肌肉的基础上的，不是没有肌肉的干瘦。我觉得我最大的改变就是看上起“壮实”了一些，姿态有了超级多的改变。从以前的“溜肩”+“驼背”，变成了肩膀上有三角肌的的人。
虽然说我现在并没有达到理想中的身材，但是已经比以前好很多了。Alex说她们local女生对男生的审美就是锤哥那样的，女生就是维多利亚模特那样的，她们觉得瘦的没胸没屁股干巴巴光只是瘦的话特别难看。
她的理念就是瘦而不弱，肥而不腻。她评价我现在的身材是“带一点肉的正常人身材”。
她经常参加一些YouTube的活动、美妆活动或者飞到世界各地去代言，吃饭运动什么的经常特别不规律，他们参加活动吃的东西特别不健康又不按时，但是她又没时间去运动，而且她又必须保持一个特别好的身材，很多时候她就必须在特别短的时间里面把体型变成理想状态。
Alex不在的时候我经常控制不住我自己，没有人监督我就会把手伸向零食和汽水。这样子不到两天，我就体重一下子就升上去了，肚子上面的肉也会比以前明显很多。
每次她从世界各地飞回来之后就会带着我进行两天的轻断食，周末在家里面每天一人一瓶Coconut Detox，这两天就拿这个一比一兑水喝，早中晚三次，配合着运动。在这两天里面我根本没有什么想吃饭的欲望，因为喝水喝的比以前多。这倒也不是完全不吃饭，就是少吃，每天我们的食物摄取大约是500卡路里。这里值得注意的是，因为这两天本来吃的就少，运动量就不要太大。
喝椰子水这两天我们排出的毒素都特别多，觉得肚子里面特别干净。其实这个椰子水最大的功能就是可以每天可以代一餐，进行身体排毒。虽然说掉体重这种东西是看人吧，Alex就能一周掉5-6斤，但是我就不能掉那么多，2-3斤还是有的，可能是因为男生的肌肉比女生的肌肉多的原因。
市面上面喝这个Coconut detox水的人很多，Fatblaster这款是卖的最火的，我们两个喝的也是这款。
澳洲大学研究院的营养专家就力荐椰子水这个东西。因为椰子里面含有丰富的电解质、Mct和碳水化合物，这些都对人体有益无害。电解质就是给人类提供能量的来源，喝了椰子水不会觉得饿，而且觉得十分有能量。Mct是“链脂肪酸甘油三酯”的缩写，具有很强的燃脂作用。电解质和Mct配合起来就可以带来饱腹感，从而让人体减少过多储存脂肪，促进新陈代谢，从而达到瘦身的目的。碳水化合物是人体必须摄取的物质，为人体提供热量和人体必备的营养素。
每次我跟Alex和她的朋友们一起去海边晒太阳的时候他们都会一人捧着一瓶椰子水喝，一边晒太阳一边补充水分，白天喝两个椰子到晚上都不饿，而且这个椰子水的味道是Alex最爱的PinaColada口味，酸酸甜甜的，特别适合女生的口味。
看着身材一天天有改善，觉得生活很美好。每次看到公园和健身房里面跑步做运动的女孩子，我都觉得这种健康美特别的性感。并且，我现在特别享受我穿衣服比以前小一号的感觉，紧绷绷的Fit感，因为当一个健康的人的感觉真的很好。
我下次可以给你们讲一下Alex的生活，她在成为YouTuber之前也是一个胖子，但是她是一个特别有毅力的人，减肥的方式也不一样。
我叫赵胖子，我上能写文下能P图还能编程。
我是一只一直在健身道路上奔跑的IT狗，希望可以和大家在这里交流一下关于健身的经验。
不要问我何时会出现，因为我做事看心情。
不要问我为什么我会在这里，因为我是被邀请过来的。
不要问我为什么会研究女孩子关注的这些东西，因为我是澳洲金城武。
（本文由客户提供）
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