睡觉不关灯对宝宝又哪些危害?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-12 纽诺亲亲袋鼠国际早教


宝宝刚出生的时候,妈因为夜里要起来照顾,为了方便就一直开着灯。久而久之,孩子就习惯在明亮的环境里入眠,关灯反而会哭闹。在这里,要提醒父母们注意:开灯睡觉除了会伤害孩子的眼睛外,还会对其他部位造成损害所以宝妈们要慢慢改掉这个坏习惯。今天,就让我们一起来了解下开灯睡觉的潜在威胁有哪些?


眼睛首先受伤害


        宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于宝宝们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
        长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息,眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。最新研究报告显示,2岁前的孩子开灯睡觉患上近视眼的几率是34%,2岁之后还开灯睡觉,那么将来出现近视的比例是55%。



抑制褪黑素分泌,增加患癌率


        医学表明,我们大脑中含有一种松果体,当人体进入睡眠的时候这种物质就开始分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大,不仅能够降低血压、减缓心跳,同时还可以增强免疫力。
        当黑夜来临,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨2~3点种达到高峰,一旦日光来临,其分泌大大减少,所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线,那么就会抑制了褪黑素的分泌,影响了孩子的生长发育。



导致神经衰弱


        任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,昼夜不停的光照会使身体在睡眠中也会出现活跃现象,令人体内的经气出现紊乱,让人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。
        同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。



如何减少开灯睡觉的危害


        如果一定要开灯睡觉,那么可以使用暖色小夜灯代替强光灯,例如红色或者橙色的小夜灯,这种灯的光线会更加的柔和,不会对人体造成很大的危害。
        使用循序渐进的方法:开始时试着先关灯半小时,让宝宝在这半小时内尽量入睡。若半小时后,宝宝还是睡不着再开灯。每天晚上坚持这样的锻炼,慢慢增加关灯的时间,相信一段时间后你就会解决孩子一定要开灯入睡的问题。

        现在我们已经了解开灯睡觉对宝宝的危害,所以从现在起,宝妈一定要慢慢引导孩子习惯在黑暗中睡觉,养成健康良好的生活方式。

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