有这样一类精油，可以平静愤怒、紧张、兴奋等不安定情绪，也可以轻松地抑制内心的起伏，使心情放松、平静。

薰衣草

清澈的淡淡水果香，令内心感到十分充实。可以缓和疲劳的心灵，使人变得更加坦诚。

薰衣草有着母亲般的特质，最常被提到的功效是“安抚、镇静”。珍贵的多分子特性让真实薰衣草如万灵丹一样好用，适合搭配其他精油，仿佛妈妈在给予我们帮助和支持。

檀香

自古以来，就是寺院等建筑物所使用的木材。充满东方色彩的木香。是一种适合在冥想时使用的，充满神秘气息的芳香。

岩兰草

飘着泥土芬芳的香味。强而有力的安心感可以使内心恢复平静，所以，也被称为“静寂的精油”。是消除精神压力的万能药。

它的印度名称是“宁静之油”，充分表达出它对心灵的影响。

岩兰草精油具有深度放松的功效，饱受压力焦虑失眠或忧郁困扰的人，可用岩兰草精油进行芳香按摩和沐浴。浸泡在加了岩兰草精油的洗澡水中是我所知的最舒服放松的体验。

马郁兰

甘甜的果实香味。令人产生安心、温暖的感觉。也可以轻柔地愈合内心的创伤。

这般叶小、花柔、籽细、楚楚可怜模样的植物，自古都被欧洲人视为勇气的象征，因为真正的勇气是先认清自己、知道自己是谁，包括清楚自己的局限、承认自己的渺小，不妄自尊大，当然也不必妄自菲薄、过度贬抑自己。

橙花

橙花的芬芳。细致的甜蜜花香萦绕不去。只要闻一闻，就令人感觉万分幸福。对失眠和情绪低落十分有效。

其含有丰富的类黄酮可以帮助调理身体激素不平衡的状态，又因其镇静舒缓的功能，在睡前使用可让你身心放松，拥有甜美好梦。对于因紧张而产生的头痛问题也有很好的镇静作用。要注意的是，不要过量饮用，小酌适量就很好啦。

洋甘菊

在希腊语中，代表“地上的苹果”的意思。可以减轻心灵的负担，令人放松的香味。

香蜂草

清新的柑橘香味。高雅的香味令人感到“品味十足”。在闻到香味的那一瞬间，会感觉身体内有一道新鲜的光芒。

香气也是开阔、无侵入感。呼应醛类是清楚自己，擅长自我表达，但也不踩他人风采而造成别人不安。

原文：KAHARI TAKAMURA、温佑君

译文：王蕴洁

编辑：英国香缇

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