在两性生活中，男人希望可以持久，尽展男人尊严。但是事实上往往不尽人意，所以啪啪时间不能持久成为夫妻生活不和谐的一个重要的原因之一，也是很多人心中的痛。下面小编给大家支几招，帮助有这些问题的人获得幸福。

1、调节速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢运动速度，减小动作的幅度，也可暂停运动或将金枪抽出，然后待紧迫感消退后再恢复运动，反复重复这样的动作可明显延长啪啪的时间。

2、捏挤丁丁

有射精紧迫感时立即将丁丁抽出，由女方用食指和中指置于丁丁冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。

3、分散注意力

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

不能把注意力全部放在爱爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了 。另外，可以戴避孕套或是在龟头涂抹药膏，降低龟头的灵敏性。 

4、经验配合

爱爱的确是一门艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长爱爱时间，并且女人可获得足够的满足。

5、增强体质

一般体质较好的人啪啪时间要长一些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养，综合体质的提高才是根本。

6、小便时强制控制

即尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般拉尿1次反复停3-5次吧，坚持数月可以延长爱爱时间 。

7、冷热敷法

准备两盆水，一盒60度左右的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等丁丁勃起时，把热毛巾敷在上面两三分钟，然后把冷水毛巾敷上两三分钟，每次连续做数次，坚持好几个月，会有效果。

8、使用延时喷剂辅助延长时间

如果肾虚亏了，人的精气就不够，当然严重影响啪啪时间，所以要借助一些品牌的延时喷剂辅助一下，效果也是很明的，有兴趣可以点击下方阅读原文了解一下。

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