端午节是一个重要的节日。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪。

　　喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。

　　现在的端午节，一些古老习俗已经慢慢被摒弃。

　　然而事实证明，我们的传统习俗蕴含着很多养生学问，下面小编就为您介绍端午习俗中的养生奥秘。

　　吃粽子：清热除烦

　　中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。

　　用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。

　　如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

　　总的来说，粽子有清热除烦、通利小便、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。

　　Tips：过量进食棕子容易引起消化不良，所以不可贪食。

　　艾叶、菖蒲：驱毒除瘟

　　民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。

　　艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。

　　“家有三年艾，郎中不用来”。艾叶有温经止血，散寒止痛的功能，临床上常用来外用。

　　如艾灸、煎水外洗等，五月艾的药效最佳。

　　现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。

　　艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。

　　雄黄酒：杀虫解毒

　　端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。

　　而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。

　　也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

　　涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。

　　Tips：由于雄黄能从皮肤吸收，外用不宜大面积涂擦，以防中毒。

　　喝五加酒：祛湿避邪

　　“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。

　　五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。

　　五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。

　　地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。

　　挂香囊——散风驱寒

　　我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。

　　自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。

　　将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。

　　可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。

　　这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

　　端午节习俗

　　一、赛龙舟

　　赛龙舟，是端午节的主要习俗。

　　相传起源于古时，楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。

　　他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。

　　借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。

　　二、吃粽子

　　端午节吃粽子，这是中国人民的又一传统习俗。

　　粽子，又叫做“角黍”、“筒粽”。其由来已久，花样繁多。

　　端午节的早晨家家吃粽子纪念屈原，一般是前一天把粽子包好，在夜间煮熟，早晨食用。

　　包粽子主要是用河塘边盛产的嫩芦苇叶，某些地区也有用竹叶的，统称粽叶。

　　粽子的传统形式为三角形，一般根据内瓤命名，包糯米的叫米粽，米中掺小豆的叫小豆粽，掺红枣的叫枣粽，统称糯米粽。

　　枣粽谐音为“早中”，所以吃枣粽的最多，意在读书的孩子吃了可以早中状元。

　　过去读书人参加科举考试的当天，早晨都要吃枣粽，至今中学、大学入学考试日的早晨，家长亦要做枣粽给考生吃。

　　三、配香囊、穿肚兜

　　端午节小孩佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，实际是用于襟头点缀装饰。

　　香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，小巧可爱。

　　在中国某些南方城市，青年男女还用香囊来表达浓浓爱意。

　　四、挂艾草

　　民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。

　　家家户户都要洒扫庭院，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。

　　并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎;

　　制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。

　　端午节也是自古相传的“卫生节”，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，洒雄黄水，饮雄黄酒，激浊除腐，杀菌防病。

　　这些活动也反映了中华民族的优良传统。端午节上山采药，则是我国各国个民族共同的习俗。

　　五、系五彩线

　　五彩绳又俗称五色丝。早在东汉应劭著《风俗演义》中就已经记载说把它系在臂上可避除兵鬼、不染病瘟。

　　在《续汉书》、《后汉书》中，端午日这天用朱索、五色印做门户装饰，认为可抵防恶气。

　　五色丝的五色代表五行，汉代信仰五行阴阳之说，五色代表了五方位，彼此相生相克，具有神秘的驱邪迎吉作用。

　　青色属木，代表东方，赤色属火，代表南方，黄色属土，代表中央，白色属金，代表西方，黑色属水，代表北方。

　　以动物为标志，东方为青龙，南方为朱雀，西方为白虎，北方为玄武(龟蛇)，中央为黄龙，均为灵物。

　　五色丝可以驱邪避瘟的象征意义远比实际功能明显，因为至今没有关于这几种色彩为什么会消灾去病的具体说明。

　　可见这是俗信中具有魔力和象征的神奇物，和节日用的艾叶、菖蒲、雄黄等医药功用显然不同，纯属俗信求吉的需要。