多年前，美国心理学家塞利格曼用狗做了一个著名的实验。
找一条普通的、未经训练的、不那么走运的狗狗。
把它放在一个它如何都逃不出去的笼子里。
让它听蜂音器发出的声音，然后电它，让它痛苦万分。
它拼命逃，却怎么也逃不掉。
一次又一次对这只可怜的动物重复同样的步骤，最后，狗狗不再试图逃跑。
门开了，它抬脚就能逃离这座地狱，但它不再逃。
对于这件事情，狗狗形成了自己的、几乎是无法改变的看法。
无论是教师或家长，对孩子做类似的事情，也能得到相似的结果。
责骂、施压、要求过高、单维度评价、关注很少，都会导致孩子的习得性无助。孩子面对学习生活的失败，又受到老师和家长的消极评价，从而逐渐形成了刻板的思维模式和认知态度——他们认定自己永远是一个失败者，无论怎样努力也无济于事。他们还往往固执己见，不能吸收别人的意见和建议，并以消极的方式重复不变地对待学习问题。
孩子一旦形成习得性无助，会进入第二个阶段，叫自我认知强化。
自我认知会分为两类，一类孩子认为我很优秀，一类孩子认为我不行，优秀的孩子很乐意去做一些事情，比如学习、考试，他会拿出百分之百的力量去投入，而投入的力量大收获的就多，收获多同时印证了他是优秀的，而受习得性无助影响的孩子正好相反，这样就形成了一个怪圈，优秀的孩子不断地强化我优秀，而认为自己不优秀的孩子不断地被强化不优秀。
家长和老师在开始纠正孩子习得性无助的时候，要适当地降低要求标准。如果一开始给孩子设立太高的要求，孩子会觉得压力太大而放弃，只有适当的期望才能调动孩子的积极性，比如孩子这次考了八十分，你可以给他设立八十五分的目标。
需要注意的是，要做好孩子会出现反复的心理准备。在出现反复的时候，让孩子看到他比原来进步了，比如孩子的成绩有所下降，这时可以对孩子说，虽然分数下来了，但是你比原来努力了。
不断探索和尝试，并接受成功和失败，是孩子成长中必经的阶段。是孩子的世界里，父母和老师都是他们成长的路标。如果孩子眼中的父母和老师都是挑剔指责且不爱他们的，那他们的世界就真的如同天塌了一般，如此，他们还能是积极和勇于探索的吗？请多给孩子包容和鼓励，千万别让他们体验习得性无助，让孩子多体验习得性有助吧！
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