健康 | 双腿反映全身病,大家千万要当心!

<- 分享“侨居澳洲”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-01 侨居澳洲




在中医看来,头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。中医师建议,过了中年,男性女性都要多注意腿的变化。


双腿水肿:脾虚



鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。



双腿冒凉气:肾阳虚


不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。




平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次510分钟,能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。


膝盖凉,手脚凉:冷寒证



1.摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。




2.揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。




3.肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下。







下面这些食物可瘦腿消肿

紫菜它除了含有丰富的维生素外,还蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。

芝麻:芝麻内的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿也就轻松得多。

香蕉:其脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥的理想食品。

苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果都丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

红豆:红豆中所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

西芹:西芹一方面是含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可以减少下半身的水分积聚。

花生:含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,令身体长肉不长脂,其次亦可以消除下身脂肪肥肉。

奇异果:除维生素C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以曾加分解脂肪的速度。

西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,其效果会更好。

木瓜:可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂.可减少废物在下身的积聚。

西瓜:它是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在身体中的多余水分,而且身的糖分也不高,多吃不会致肥。

禽蛋:蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外,它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚:它热量极低,多吃也不会肥胖,亦含有丰富钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

菠菜:可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿能够吸收到足够的养分,平衡新陈代谢。





版权声明


我们注重分享,文章、图片来自网络,版权归原作者,如有异议,请告知小编,我们会及时删除。




侨居澳洲公共号平台
澳洲热门新闻 | 政府政策更新 | 社区消息 | 分享

长按二维码关注我们


广告、商业合作请微信zhenyan1999

意见反馈请微信ssi2014

投稿请微信:cgao2013

微信号:immisyd


点击展开全文