一阵风都能刮走~身体素质连老人都不如,18-40岁澳洲人成为「史上最弱一代」

<- 分享“澳洲新鲜事”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-10 澳洲新鲜事


轻澳人成为澳洲有史以来最“弱鸡”的一代,有将近23%的18-40岁年轻人表示他们几乎或从不锻炼。

  

相比之下,五分之一的婴儿潮世代据说在50岁时达到了健身水平的最高峰,有超过一半的50岁以上人士每周至少锻炼4次。

  

四分之一的50岁以上人士说他们比以往任何时候锻炼得都勤。

  

这项研究发表在《骨骼与矿物质研究期刊》(Journal of Bone and Mineral Research)以及澳洲骨质疏松症协会(Osteoporosis Australia)的建议上,属于一项宣传骨骼健康与摄取维他命D的活动。

  

然而,与在跑步机跑步或在泳池中来回游弋相比,婴儿潮世代或“强健世代”更多地采用非常规方式来健身。

  

和孙子们玩耍,在健身房进行重量训练,以及参加团队运动,都是这个年龄段常见的锻炼形式。




运动和身体机能心理学家路德(Jacqui Louder)说,骨骼健康问题不仅仅影响老年人。

  

健康的骨骼是所有年龄段整体体力和健康水平的支柱,因此,虽然我们很高兴看到澳洲老年人拥抱这种心态并积极锻炼,但年轻一代现在就行动起来,保护他们的骨骼和整体健康也同样重要。”

  

路德说,年轻澳洲人放弃锻炼的现象令人担忧,特别是许多坐办公室的,每天的大部分时间都和办公桌连为一体。



  

她说,很多人都不知道,我们的骨密度在20-30岁之间达到顶峰。“骨骼健康是整体健康的关键。所以年轻一代克服心理障碍,努力锻炼身体是非常重要的。”

  

维他命D专家戴利教授(Robin Daly)说,维他命D对于骨骼健康十分重要,仍然有必要“应对年轻世代对锻炼可有可无的态度”。

  

“冬季每天在室外活动7-30分钟,有助于维持你的维他命D水平,这对骨骼健康也至关重要。”

  

如果做不到,建议摄取富含维他命D的食物,如富含脂肪的鱼(沙丁鱼,鲱鱼,鲭鱼,金枪鱼和鲑鱼),强化奶,人造黄油和乳制品。



<END>




往期回顾


只有2300万人口的澳洲,你很难遇到排大长队的情况。


即便是如此火爆的悉尼房地产市场,在交易量最高时也人流量也只能用「熙熙攘攘」来形容。


在这个各行各业惨淡经营,经济寒风刮得正旺时,宜家却用像「春运买火车票」一样的景象,大声地告诉全世界:澳洲已经被我们承包了。


而在昨天宜家宣布在澳洲开设网店,这一刻我们等了太久。


今天您回复“宜家”,给您看澳洲与宜家的不解之缘 。


小新要告诉大家个小秘密

公众号可以置顶啦!

赶紧把小新置顶吧,这样在茫茫人海中,

你才不会和最

「新奇」「鲜活」「有故事」

的澳洲新鲜事擦肩而过





新鲜事爆料邮箱:eric.li@1688.com.au



关注澳洲新鲜事

点击展开全文