缺觉吗?新西兰人睡的早睡的长居世界前列!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-24 新西兰芳地产




 

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  援引nzherald消息 近日,密歇根大学根据100个国家和地区的居民睡眠模式展开研究,结果显示,新西兰人的睡觉时间和起床时间都名列前茅。


  密歇根大学的研究数据是从Entrain得来的,Entrain是智能手机的一款应用程序,可以帮助使用者缓解时差。数据显示,新西兰人的平均入睡时间为晚上10点48分,平均起床时间为早上6点54分,平均睡眠时间为8小时6分。


  在100个被调查国家和地区中,新西兰人的入睡时间是第二早的,最早的是澳大利亚人,平均为晚上10点45分。


  而在起床时间中,新西兰人排名第五,前四位分别是美国人、澳大利亚人、丹麦人和德国人。


  该手机应用记录下的数据有平常的睡眠时间、所在时区、起床时间、睡眠时间表、时差经历等等。


  这一研究共有5400人参加。


  对于新西兰人来说有个好消息就是,这项研究的作者Olivia Walch、Amy Cochran和Daniel Forger总结出一项结论,即睡觉时间早和睡眠质量高存在关联。


  据调查,荷兰人的睡眠时间在所有被调查国家和地区中是最长的,平均有8小时12分,而新加坡人和日本人的睡眠时间只有7小时24分。


  支配就寝时间的主要因素来自社会,例如社会压力,而支配起床时间的关键因素则是人体内的生物钟。人们年轻时都睡得晚起得早,但到了五六十岁时就慢慢颠倒过来。


  研究还发现,各个年龄段的女性睡眠时间基本都比男性多30分钟,睡得更早起得更晚。


  睡眠研究  研究数据来自100个国家和地区的5400名受调者,在凌晨3点之前或早晨11点以后起床的数据不被采用,因为这样的话睡眠时间就低于4小时或多于11小时。


  研究中最有代表性的国家分别是:英国、美国、澳大利亚、新西兰、比利时、阿联酋、德国、加拿大、法国、日本、新加坡、西班牙、巴西、丹麦、瑞士、中国、中国香港、意大利和墨西哥。



转载自新西兰天维网


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