【新闻】18到40岁澳洲人史上最弱 锻炼不及老人

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-11 悉尼的华人




年轻澳人成为澳洲有史以来最弱的一代,有将近23%的18-40岁年轻人表示他们几乎或从不锻炼。




相比之下,五分之一的婴儿潮世代据悉在50岁时达到了健身水平的最高峰,有超过一半的50岁以上人士每周至少锻炼4次。


四分之一的50岁以上人士说他们比以往任何时候锻炼得都勤。


这项研究发表在《骨骼与矿物质研究期刊》(Journal of Bone and Mineral Research)以及澳洲骨质疏松症协会(Osteoporosis Australia)的建议上,属于一项宣传骨骼健康与摄取维生素D的活动。


相反,与在跑步机跑步或在泳池中来回游弋相比,婴儿潮世代或“强健世代”更多地采用非常规方式来健身。




和孙子们玩耍,在健身房进行重量训练,以及参加团队运动,都是这个年龄段常见的锻炼形式。


运动和身体机能心理学家路德(Jacqui Louder)表示,骨骼健康问题不仅仅影响老年人。


她说,“健康的骨骼是所有年龄段整体体力和健康水平的支柱,因此,虽然我们很高兴看到澳洲老年人拥抱这种心态并积极锻炼,但年轻一代现在就行动起来,保护他们的骨骼和整体健康也同样重要。”


路德表示,年轻澳洲人放弃锻炼的现象令人担忧,特别是许多坐办公室的,每天的大部分时间都和办公桌连为一体。


她指出,很多人都不知道,我们的骨密度在20-30岁之间达到顶峰。“骨骼健康是整体健康的关键。所以年轻一代克服心理障碍,努力锻炼身体是非常重要的。”




维生素D专家戴利教授(Robin Daly)认为,维生素D对于骨骼健康十分重要,仍然有必要“应对年轻世代对锻炼可有可无的态度”。


“冬季每天在室外活动7-30分钟,有助于维持你的维生素D水平,这对骨骼健康也至关重要。”


如果做不到,建议摄取富含维生素D的食物,如人造黄油和乳制品。



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