1.钙

“补钙是怀孕后的事”这一观念是错误的。怀孕后，准妈妈身体里现有的钙质会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，消耗的钙量会远远大于普通人。整个妊娠期间，准妈妈都要特别注意补钙。梦美专家指出，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始;

2.铁

梦美专家指出，孕妇怀孕之后最容易缺铁，怀孕期的女性如果长时间缺铁，很可能会诱发缺铁性贫血，严重的可威胁母婴健康。临床研究发现，贫血严重的母亲所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%;

3.锌

梦美专家指出，女性如果缺锌，胚胎发育必然受到影响，甚至造成胎儿先天畸，所以为防止缺锌，女性从准备怀孕前半年时就必须戒酒，同时应多吃瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等富含锌的食品。

4.铜

梦美专家研究发现，在致婴幼儿死亡的疾病中，患儿以贫血为主症，常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管迂回曲折而夭折。这是因为母亲在妊娠期间血中铜含量过低所致，从而影响了某些酶的活性以及铁的吸收和运转，最终造成贫血。

5.镁

梦美专家说，镁是人体重要的微量元素之一，孕妇缺镁，将不能正常妊娠;在怀孕初期，由于早孕反复呕吐或长期慢性腹泻，均可造成缺镁，导致胎儿死亡及唇裂、短舌、脑水肿等严重畸形;为了预防这一现象的发生，孕妇可以在备孕期间多吃些大豆、芝麻、海带、玉米、菠菜、黑枣、香蕉等含镁量丰富的食物，以防止孕期体内缺乏镁元素。

6.铅

梦美专家说，宝宝的健康都是和妈妈血液中的铅含量密切相关，一旦进入孕期，母体内的血铅能够很容易地通过胎盘进入胎儿血液中。相当一部分女性不明原因的不孕可能是铅超标所致，血铅超标还会增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。所以，最好在怀孕的前半年就去医院查血铅水平，未超标的要防超标，已超标的要及时通过改变生活方式和饮食调整治疗，待到血铅回到正常水平时再计划要孩子。