之前澳洲版“焦点访谈”就报道过多名因为每天吃过多的保健品而导致身体被损毁甚至死亡的事件

事实上也有很多医生警告大家，保健品不适当的多吃，会破坏体内的营养平衡，反而会对健康造成损害。

首先大家需要明白的是：保健品只是用于调理身体功能，适用于特定人群食用，补充营养成分，而不能代替药品直接用于疾病的治疗。如果身体出现什么问题应该及时就医吃药治疗，而不是吃各类保健品来代替药品。

并且保健品在调理身体的同时是需要一定周期的，不同的保健品针对不同的身体机能调节的时间是不一样的。有的需要几周，有的需要几个月，有的甚至需要一年。所以在服用保健品的时候不要业务效果没有马上体现出来而即可就换产品。这样使得自己在短期内服用保健品过多。

很多时候大家在购买保健品的时候更多的是注意查看保健品品牌跟功效，而忽略了保健品中所含的成分，再加上消费者很多都缺乏对保健品相关资料的了解，所以对造成重复用药，重复给药常会造成某种化学成分超量而引起药品不良反应的发生。

举个例子，钙是人体必需的微量元素，但如果补钙不合理，不仅会影响肠胃的吸收，还容易引起肾结石等疾病。所以在服用保健品的时候一定要更多的关注它的成分，以免造成重复用药。

要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。

中医讲究“缺则补”。正确吃补品首先要弄清楚自己的身体缺什么，是气、血、阴、阳哪一方面亏损，又或者是缺铁，缺钙或者某种微量元素。要有针对性的补充。最好是找专业的医师询问，不要迷信网络自查和别人的道听途说。

弄清楚所进补保健品的寒热虚实，所含的成分是否适合自己的体质。不要一味吃保健品，了解清楚自己的体质特征跟自己身体状况才能能好的等到调解。

保健品的服用原则是缺啥补啥，而不应该觉得保健品的功效好久去购买。很多人吃保健品只是觉得自己需要，但是事实上自己的身体并不缺乏，从而加重身体负担。所以在服用保健品之前还是需要更好的了解自己的身体，遵医嘱。并且最好不要同时服用2种保健品以上，如果需要服用的话最好问一下医生。