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瘦下来的赛琳娜在越来越美的路上停不下来！

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由胖变瘦是一种什么体验？

人气女王赛琳娜·戈麦斯告诉你！

瘦下来的她就在越来越美的路上停不下来，

如今还爱情事业双丰收！

最近赛琳娜和男友盆栽哥The Weeknd可谓频繁撒狗粮

然而网友纷纷惊呼，“傻脸娜怎么瘦了这么多”

“瘦下来之后好漂亮啊”！

熟悉赛琳娜的宝宝们应该都知道，

从她十几岁被迪士尼签约出道，

就是个娃娃脸浑身是肉的的小胖妞。

2011年和比伯恋爱的时候也是肉肉的

不过那是恋爱中的赛琳娜也是幸福胖

眼神满满的都是小星星亮闪闪呀！

不过这场恋爱分分合合好几年

最后还是分道扬镳，分手后的赛琳娜

患上了红斑狼疮，不得不打激素，化疗，

被媒体拍到的她胖到身材走形泳装照。

在经历情感的大起大落后，

身体和事业也一度陷入低谷，

泳装照曝光后她就准备开始减肥了

她开始意识到要改变这种现状

她开始健身塑性，配合健康饮食。

第一：科学有效运动

每周健身3~5天。

每天都要训练2个小时。

　　运动方面则是做各式各样的有氧运动，

包括徒步旅行，还有瑜伽和普拉提。

注意运动前后要拉伸，

可以缓解肌肉紧张、防止肌肉扭伤，

还有助于保持身体柔韧度，

让肌肉看起来更加紧致，

人看起来也就更瘦。

第二：运动的同时还注意健康饮食

不要节食，只是将食物的分量减少，

改变饮食习惯很重要。

早餐：半个墨西哥卷饼

（里面是：炒蛋、香肠、牛油果、大米、豆子）

或者全脂希腊酸奶+麦片。

　　午餐：沙拉

（里面是：火鸡、牛油果、豆子，

加一份由醋、橄榄油、第戎芥末和柠檬汁组成的自制调味料）

　　晚餐：黄瓜、鲑鱼或者鸡肉、牛油果

和浇了照烧酱的米饭，或者寿司。

同时她还有喝Green Smoothie

　　Smoothie是用新鲜水果和有机蔬菜

搅拌打匀制成的饮料，富含植物纤维，

易消化，还有排毒通便的作用。

包含：黄瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝和姜。

每个人的配方不一定都要一样，

我们也可以按照自己的口味来调整哦。

第三：多喝水

　保证每天喝大量的水，

赛琳娜以前很不爱喝水，

但现在每天都喝非常多的水，

连浴室里都随手放了瓶装水以便于随时补充水分。

吃的正确以及坚持锻炼，

才会打造出健康好看的身材

就这样坚持这个瘦身习惯，

她曾用三周时间就减掉了18斤！

瘦下来的的赛琳娜确实变得

更精致性感了，褪去了一些青涩，

看上去更成熟气质有女人味。

她也慢慢找回元气自信的自己，

在专辑《Revival》（重生）带来她的蜕变

她在舞台上身材火辣，大放光彩!

粗手臂、双下巴、小肚腩没有了

实力抢连锁骨也清晰可见。

曾经不敢穿的显胖吊带裙，

现在她上街穿、活动穿、演唱会也穿

她的衣品也火箭般蹿升，能够穿出百变风格

可性感，可优雅，可帅气，可霸气，可俏皮

全世界的女人都想学她的穿衣经！

还代言了Louis Vuitton，

并被Louis Vuitton艺术总监封为灵感缪斯

她说：“我从来都不是那种觉得

自己必须跟随潮流的女孩。

我觉得做自己就是最好看！”

瘦下来的她越来越自信！

瘦下来的她从土肥圆逆袭美成时髦精，

遇见了最美的爱情，也遇见最美的自己，

从臃肿到苗条，从虚弱到健康，

如今还爱情事业双丰收！

人生真的开了挂！

你有多久没读书了？