备孕贴士|提高卵子质量专家建议这样做,梦美HRCFertility咨询中心微信公众号文章

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顺利受孕、妊娠，生产健康宝宝，离不开夫妻优质的卵子、精子。而计划赴美试管的家庭，其女性卵子质量更是直接关系到囊胚的形成与健康;那么，卵子质量有多重要?卵子质量不好的原因是什么?卵子质量不好该怎么办?今天就为您出招!

1.卵子质量有多重要?

卵子质量好坏，直接关系到胚胎的质量与胎儿是否可以顺利着床、生长;如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

2.如何提高卵子质量?

适当运动，养出优质卵子

科学体育锻炼有益女性身体素质提升，保障卵子的品质。因此，从备孕阶段，女性就应该进行有规律的运动，以提高自身器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

及时补铁，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多补充一些菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

少吃止痛药，保持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

远离电脑辐射，保证卵子品质

电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。而想最大水平避开电脑辐射，最好的方法尽量减少电脑的使用。

保持好心情，卵子品质更佳

当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

3.提高卵子质量吃什么?

辅酶Q10：

美国专家建议，卵子质量不佳女性，受孕或试管前，服用辅酶Q10。辅酶Q10是计划赴美试管女性的好帮手，其功能可提高卵子的质量。超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，但是也不能保证卵子的质量，所以我们建议卵子不良不佳或计划赴美试管的女性，服用辅酶Q10最少一个月来帮助提高卵子的质量。

动物血：

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

新鲜果蔬：

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类：

豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。