来生殖科就诊的患者常常被大夫要求回家自测基础体温（BBT），而每当拿到基础体温单子的时候大家往往一脸懵逼，不知道该从何下手。今天我们就来为大家解读一下如何正确的测量基础体温以及基础体温在助孕过程中的作用。

Q1.什么是基础体温呢？

基础体温又称静息体温，是人体在经过6—8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温，主要用来衡量人体的代谢和激素水平，被誉为“妇科内分泌的眼睛”。既是女性监测排卵的低成本方法，同时也为临床大夫为患者做出诊断用药提供了主要的参考。

Q2.如何正确地测量基础体温呢？

① 首先，要准备一支水银体温表（这种体温表相对准确），睡前将体温表甩到36℃以下，放到床头可以伸手拿到的地方。晚上保证充足的睡眠，至少达到6个小时，于每日晨起前固定时间（例如5—7点），不大小便、说话、进食等，将水银体温表放入口中舌下含5分钟后记录体温数据。

② 上夜班或者熬夜往往会影响基础体温测量结果，应在保证睡眠6小时后进行测量。

③ 如果当天有性生活，应在表内以圆圈标注；另外，感冒、失眠、饮酒、情绪波动等等往往影响基础体温，应于备注框内写明。

④ 周期中如有短暂的下腹痛、阴道出血、白带增加、性欲增强等情况，可能与排卵有关，应从表中标注出来。

⑤ 表中的前三行为日期的年、月、日，第四行为月经周期的天数（即月经来的第几天），这就是横坐标，纵坐标就是我们每天测量的基础体温。我们将一个月经周期中每天测量的基础体温如下图所示于表格中标注并连成折线，就是一个完美的基础体温曲线啦：

Q3.测量基础体温到底有什么用呢？

基础体温的测量需要一个连续不断的过程，需要每天的坚持，所以常有病号会问，基础体温测起来这么麻烦，到底有什么用处呢？其实，一个小小的基础体温，实际上有两大重要的作用： 

① 辅助监测是否排卵

正常情况下，女性排卵后卵巢内会形成黄体，黄体会释放孕激素，而孕激素一个非常重要的功能就是促进女性体温升高，以确保精卵的成功受精并着床发育。因此，排卵后女性的基础体温通常会升高0.3~0.5℃，呈现双相型（如下图A所示），并持续14天左右，直到下次月经来潮时恢复正常水平。所以，当你的基础体温升高了0.3~0.5℃时，就可能代表你排卵了，这时可要积极的同房试孕哦。

图A

当然，部分情况下，有的月经周期没有排卵，基础体温也就不会有大幅度的波动，这时的基础体温曲线波动相对平缓，呈单相型（如下图B所示）：

 图B

②辅助监测排卵质量如何

经常有的患者的基础体温曲线既不是图A所示典型的有排卵的双相型体温，也不是图B所示的无排卵的单相型体温，而是介于两者之间（如下图C图D所示）：

图C

    图C虽然体温有上升，但升温幅度缓慢，两天温度差小于0.3~0.5℃，且高温相持续只有10天。表示虽然有排卵，但黄体功能不足。

图D

图D体温升高正常，但体温降低幅度缓慢，且高温相持续时间短，只有10天左右。这种情况多是由于黄体萎缩不全造成的，患者的月经周期往往较短，为24-26天左右。

如果大家在基础体温监测过程中遇到以上两种情况，都不要担心。大夫将会根据您的实际情况用药调理，为您的求子之路保驾护航！

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