日常生活中,很多年轻女性喜欢穿高跟鞋,高跟鞋的高度一般约4~6厘米,甚至更高.穿上高跟鞋后,鞋跟的高度使身体重心相应提高,为了稳定由身体重心改变而失去的原有平衡,身体的肌肉张力,特别是腰背肌肉张力会重新调整,创造新的平衡状态.

　　人穿上高跟鞋后,因骨盆的前倾增强,重力线通过骨盆后方,使腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强,长期持续,会因腰背肌过度收缩而出现腰痛.鞋跟高度每增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加,腰痛的机会就会越来越大.

　　由此可见,坐骨神经痛患者穿高跟鞋是不合适的,为了防止腰痛,一般人也最好不经常穿高跟鞋.那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实,平底鞋也不见得绝对有利,选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜.所以,有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋,也许会使腰痛有所缓解.

坐骨神经痛多发于哪些人

　　怀孕后发生坐骨神经痛,绝大多数是因腰椎间盘突出引起的,这与怀孕期间特殊生理有明显关系.一是孕妇内分泌激素发生生理性变化,使关节、韧带松弛,为分娩做好准备,无形中使腰部的稳定性减弱.二是胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,并且这种负担持续存在,直到分娩.在此基础上,如果再有腰椎间的劳损和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出,从而压迫坐骨神经,引起水肿、充血,产生坐骨神经刺激症---坐骨神经痛.

　　对准妈妈的这种坐骨神经痛最好不要做x光检查,而用超声波检查代替.即使无法代替,也要安排在妊娠后期检查,此时胎儿发育接近成熟,不易引起不良反应.孕妇应首选硬板床休息和做牵引治疗;常规的配戴腰围容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用;由于活血化淤的中药会影响胎儿发育,也应禁止使用.某些药物虽然效果好,但也不主张在这个时候使用.中期症状若严重者,可考虑终止妊娠.临产时则建议采用剖腹产的分娩方式,以免加重病情.一般情况下,大部分准妈妈在分娩后,其坐骨神经痛能自愈,只有少数需要分娩后再手术.预防的关键在于孕期劳逸结合,避免做剧烈的体力活动,尤其是在临产前3个月.平时最好采用侧卧位睡觉,平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫,此外不要穿高跟鞋.

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