澳洲药房最值得买的保健品归类

2015年03月26日 杨杨澳洲代购


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1.针对老花眼,看不清东西: Nature’s Way的 Cod liver oil 疗效最好



2.针对心脏病,梗塞: Co-Q10 辅酶。每个保健品牌子都有,但剂量各有不同,买之前要根据自身情况问清楚。 搭配Nature way 的 Vitamin E效果更佳。


3.补钙: Swiss或Ostelin的 Ca+vitamin D



4.止痛药(PANADOL): 这个虽然不算是保健品,不过是所谓的澳洲神药嘛,很多朋友都喜欢买一堆回国送人,所以也一起讲一讲。Panadol其实需要慎用,尤其是对肝肾功能不好的 人群,而且容易刺激肠胃。一些小病能扛过去的话尽量别用。大白药片剂量很大,如果一定服用的话最好选择胶囊型的,容易消化。


5.缓解疲劳: Nature’s Way的 Mega B, 少吃,一天一片就行

6.针对男性健康: Zn 片, 澳洲的水矿物质多,所以秃顶和掉头发不少,男人普遍缺锌。

7. 关节疼,背疼,骨头不好的:Rose hip 胶囊。有一个芬兰产的(RoseHip Vital),橙色的包装,49.99一瓶,算是很贵,基本上从没见过打折,但效果非常好; health care也有,不过很便宜,不清楚效果。Glucosamine也可以,还有就是Blackmores Lyprinol。

8.提高免疫力:Royal jelly 蜂胶,各个牌子都有,大同小异。

9.抗衰老和美肤: Blackmore的胶原蛋白,以及角鲨烯(squalene)。角鲨烯有两个牌子在卖,一个是health care,相对便宜, 另外一个是美国产的,天蓝色的塑料瓶,超级贵。

10.针对女性健康:Evening primrose oil月见草,Nature’s way/Nature own都可以。

11.针对孕妇: Elevit 的叶酸(folic acid),稍微有点贵,不过孕妇的事是大事嘛。

12.提高记忆/注意力: Ginkgo,各个牌子都可以。

13.给小孩的玩具/奶嘴消毒:Milton anti-bacterial tablet,安全好用

14.软化心脑血管: Krill Oil ,各个牌子都不错

15.肝病:Milk thistle ,买Blackmore的就不错。 另外叫做Liver Detox的产品有Swiss和 health care 两种, 前者较贵,后者较便宜,但成分其实都是milk thistle。

16.花粉症: telfast 和 fess sinu-cleanse,也同样要注意剂量,针对自己的情况询问药剂师

17.户外运动防蚊防虫: Aerogard

6.针对男性健康: Zn 片, 澳洲的水矿物质多,所以秃顶和掉头发不少,男人普遍缺锌。


7. 关节疼,背疼,骨头不好的:Rose hip 胶囊。有一个芬兰产的(RoseHip Vital),橙色的包装,49.99一瓶,算是很贵,基本上从没见过打折,但效果非常好; health care也有,不过很便宜,不清楚效果。Glucosamine也可以,还有就是Blackmores Lyprinol。


8.提高免疫力:Royal jelly 蜂胶,各个牌子都有,大同小异。


9.抗衰老和美肤: Blackmore的胶原蛋白,以及角鲨烯(squalene)。角鲨烯有两个牌子在卖,一个是health care,相对便宜, 另外一个是美国产的,天蓝色的塑料瓶,超级贵。


10.针对女性健康:Evening primrose oil月见草,Nature’s way/Nature own都可以


11.针对孕妇: Elevit 的叶酸(folic acid),稍微有点贵,不过孕妇的事是大事嘛。


12.提高记忆/注意力: Ginkgo,各个牌子都可以。


13.给小孩的玩具/奶嘴消毒:Milton anti-bacterial tablet,安全好用


大多数保健品都是胶囊型的,请勿用果汁,热水,含糖类水服用,正确的是用冷水服用,如果站着服用请勿用完马上躺下。


一般来说,胶囊型的保健品是吸收最快的,药片是药效最强的,大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则(尤其是药片,最多服用几粒),到底是饭前还是饭后还是随着饭一起。


如果是胶囊绝对不要服用有破损的,还有就是保健品应该存放在背阴的地方,除了blackmore的暗黑色的玻璃瓶,大多数都是白色塑料瓶,不能放在朝阳/暴晒的地方,否则胶囊的皮衣会颜色变黄变软甚至融化。


注 意过期时间,建议过期日期前1个月左右就不要再服用了,另外看清楚后面的integrition: 有无人工添加,no sugar or with sugar,或比如co-q10之类对心脏的保健品,问清楚剂量,要50mmg,75mmg还是100mg。虽然是保健品,毕竟是药三分毒,一定要看清楚 服用规则。


最重要的是: 每个保健品瓶子上都有写:这些保健品只是辅助身体(body supplement),绝对无法代替正常的吃饭,所以食补是最重要的。


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