在快餐店点餐，你可以不知道哪些食物热量低，但你一定要了解哪些食物热量爆表一定不能点！
下面这20种食物是外媒评出来快餐店里高热量的巨无霸，减肥大业的坑爹货，为了自己的健康和身材，以后最好绕路走！
1. Starbucks的 大杯EggNog Latte
热量：620卡
脂肪：29g
每年冬天，星巴克都会推出节日特饮，味道很棒，热量也很高！
这个奶香浓郁著名的蛋酒拿铁很多美国人都喜欢喝，不过620卡的热量足以和一个汉堡相媲美了，如果实在馋了，就让店员帮你换成脱脂牛奶吧。
2. KFC的Pot Pie
热量：790g
脂肪：45g
肯德基的鸡肉馅饼看起来很诱人有没有？不过这么小小的一碗就有800卡的热量，而且脂肪和碳水化合物也超高，忍忍吧！
3. Chick-Fil-A的Sausage Breakfast Platter
热量：810卡
脂肪：54g
一个有鸡蛋，有鸡肉，有面包的早餐不到1000卡的热量，看起来好像不太多？但是！这一盘子的脂肪量已经达到人体一天需要的标准，天哪，只是早餐啊 ！
4. Shake Shack的Double SmokeShack Burger
热量：850卡
脂肪：56g
美西有In N Out，美东小伙伴们最爱的就是Shake Shack了，他家的汉堡真的很美味！
但是在这个双层熏肉堡里，仅仅多了一个小肉饼热量就增加了250卡，七七八八加上面包，奶酪，850卡足足的，还不包括薯条和可乐。
5. Taco Bell的XXL Grilled Beef Stuft Burrito
热量：870卡
脂肪：41g
看到这个名字就让人震惊，XXL得有多凶残！其实Taco Bell有很多热量适中的替代品，一般没事还是别去招惹这个了吧！
6. Taco Bell的Cinnabon Delights
热量：930卡
脂肪：53g
12个看起来无比可爱的肉桂夹心球竟然有这么高的热量！甜品控们要哭了，下次尝一个就好了，最多两个，最多！
7. Subway的Foot-Long Spicy Italian Sub
热量：960卡
脂肪：48g
Subway一向主打建康营养的三明治，一般情况下热量都是很低的，但是也禁不起你吃得多。
一般人吃个6英寸的三明治就好了，加上饮料一顿饭七八百卡的热量，但如果点了12英寸的三明治，一个可就要上千卡，三思啊！
8. Chop't的 Cobb Salad Sandwich
热量：970卡
脂肪：49g
这个Cobb沙拉已经670卡的热量了，随便做成三明治，轻轻松近1000。这个听起来看起来都很健康的美食竟然要1000大卡的热量！沙拉不代表低热量，记住了！
9. Panera Bread的Mac&Cheese
热量：980卡
脂肪：61g
Mac&Cheese绝对是热量和脂肪的有力保证，不论你在哪里吃......
10. Cinnabon Caramel Pecanbon
热量：1080卡
脂肪：50g
肉桂焦糖核桃卷这种东西看到就想吃，吃了就后悔，因为热量真的是太太太高了！在最易发胖的甜点名录上它始终稳居前列。
11. McDonald's的Big Breakfast Platter With Hotcakes And A Regular Biscuit
热量：1090卡
脂肪：56g
麦当当的这个奢华早餐内容真心实在，热气腾腾的Scaramble egg，炸的酥脆的鸡肉饼，三个浇上浓郁枫糖汁的pancake，烤土豆和一个小松饼。不过，这一餐的碳水化合物含量是人体一天所需量的194%......
12. Wendy's的Dave's Hot'n'Juicy 3/4 Lb, Triple
热量：1110卡
脂肪：72g
这个汉堡不仅热量超过1000卡（看看那三大块牛肉），而且反式脂肪的含量也很高，为了减肥和健康大业，别那么任性啦！
13. Burger King的Triple Whopper
热量：1160卡
脂肪：75g
汉堡王基本上没有热量低的汉堡，不顾你还是可以选择皇堡基本款来替代的，三层，有点吓人。
14. Taco Bell的XXL Steak Nachos（两份装）
热量：1330
脂肪：60g
XXL的分量意味着XXL的热量，不过，这道菜是要和大家分享的，一人吃一个就没什么太大问题啦！
15. Quiznos的Large Turkey Bacon Guacamole Sub
热量：1300卡
脂肪：69g
火鸡相对来说是健康的肉类，但是和那么多七七八八的食材排列组合，作成者一个超级巨大的三明治，热量很容易就超标了。
16. Quiznos的Large Carbonara Sub
热量：1350卡
脂肪：66g
培根，洋葱，蘑菇和浓浓的酱汁组合，这就是一个卡路里炸弹，真想吃，就点个小号的，卡路里立刻砍掉700！
17. Chipotle的Carnitas Burrito
热量：1365卡
脂肪：66g
一直知道Chipotle的分量大，但是这么高热量着实让人心惊了一下。还是那句话，食材再健康，如果七七八八加在一起，热量就立刻高起来了。
18. Burger King的Ultimate Breakfast Platter
热量：1420卡
脂肪：79g
一路看来，快餐店的早餐拼盘热量基本上都是超标的，所以想吃健康的早餐还是别选择快餐店了吧！
19. Panda Express 的3-Entree Plate with Beijing Beef, Fried Rice, Sweetfire Chicken Breast and Chow Mein
热量：2150卡
脂肪：88g
哈哈，大名鼎鼎的熊猫快餐也上榜了吧，一份3道菜的套餐轻松就能热量过2000。
其实很多时候两菜一饭就够了，一荤一素一个白饭热量绝对安全（话说那个炒饭和炒面同时吃也有点凶残吧...）
20. The Cheesecake Factory的Farfalle with Chicken and Roasted Garlic
热量：2410卡
脂肪：63g
The Cheesecake Factory的菜好吃是好吃，但是看人家的名字“Cheesecake”就知道肯定是热量不低了，那啥，想减肥的，还是自己下碗葱花面对付下吧。
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