是不是很多妈妈都有这样的经历：宝宝终于到了吃辅食的年龄，兴高采烈的买来一大堆的辅食用品、设备，也采购了一大堆超贵的有机食材，在厨房乒乒乓乓地做了好久，结果却事与愿违。宝宝完全不买账啊！要么就是闻一下就扭头过去不吃，要么就是满屋跑老人追在屁股后面哄一句喂一勺，一顿饭下来大家都筋疲力尽。

问题来了

不爱吃饭，真的是每个娃的通病吗？小编在网上找了一篇妈妈们一起分析总结的一些经验，分享给大家，希望每个宝宝都能吃饭香香身体棒！

感到很雀跃有木有！！！

辣么，大家一起来看看吧

1

只要是吃饭，就要在餐椅上进行

吃饭是件很严肃的事情，只要吃饭，就应该在自己的餐椅里进行。很多老人喜欢抱着孩子喂饭，这是一个特别不好的习惯。一是对孩子们来说，被抱着强制喂饭的感觉没有自由，也非自主的选择。更重要的是，一旦孩子大了，不坐餐椅吃饭，很容易被其他东西吸引注意力，吃一口就跑去玩一会。这也是最让人头疼的“追着喂”现象的罪魁祸首！

2

给宝宝准备适合自己的餐具

在宝宝聚会或者在餐厅吃饭时，我经常看到的场景是：一个妈妈端着碗和勺子给宝宝喂饭，当宝宝好奇想要抢过勺子或碗的时候，妈妈呵斥道“不许抢，当心摔了！”如果真的那么怕摔，那为什么不给宝宝准备自己的餐具？古人都知道，工欲善其事必先利其器。准备属于宝宝自己的餐具，也是一种仪式感的体现。宝宝们会觉得，我有了自己的餐具，我要开始吃饭了，这是一件很隆重的事情

3

不要怕脏，尝试让孩子自己吃

1岁左右开始，妈妈们就可以开始锻炼宝宝自己吃一些可以用手抓握的finger food，比如蒸熟的胡萝卜、切成条的烤面包、切成小块的香蕉等等。慢慢的，可以过渡到正常的辅食也让孩子自己吃。这不仅是一个学习自主进食的过程，也是一个锻炼手眼协调，刺激大脑发育的过程。很多妈妈会说oh my god，让他自己吃，简直就是一团糟啊！不仅衣服全弄脏，周围的地板也很难幸免于难。可是衣服脏了可以洗，地板脏了可以拖，这件事情并不困难啊！我的经验是，吃饭前穿好吃饭衣或者围兜，周围地上铺一层废报纸，即使娃吃得一塌糊涂，基本也是轻松收拾一下就ok了。辛苦一时，换来的是未来2年不用头疼喂饭，和影响孩子一生的好习惯，到底哪个比较重要？

4

轻松有趣的进餐引导

孩子们喜欢把日子的每一天都过成拟人般的童话。陪孩子吃饭的过程其实也是高质量陪伴的过程。比如吃骨头和胡萝卜的时候，我会问她“谁喜欢吃骨头？”“小狗！”“谁喜欢吃胡萝卜？”“小白兔！”“对了！我们来比比看谁吃得多！”在这样轻松有趣的引导中，没有强制、没有催促，一顿饭轻轻松松就下了肚。

5

大人是孩子最好的榜样

在孩子吃饭的过程中，一些规矩必须要严格坚持。比如吃饭的时候不能看电视，吃饭的时候不能玩玩具，吃饭的时候不要挑食。但是经常是我们在这样要求孩子，而自己却经常一边端着碗一边看着电视，或者一边吃饭一边玩弄着手机。家长是孩子最好的榜样，身教的力量远远大于言传。如果我们都不能以身作则，那拿什么来教育孩子？

6

不强制喂食，适度的饥饿感

有妈妈会觉得，“上面那些我都做到了啊，但孩子就是不吃爱吃饭，怎么办！着急啊！”在你们问这个问题之前，不如先停下来想一想。你的家里是不是还准备了泡芙、溶豆、饼干等各种零食？你或者老人有没有在两餐的间隙因为担心孩子没有吃饱，而一会儿一根香蕉，一会儿一杯酸奶？孩子胃的容量是有限的，装下了这些就装不下那些。而且大部分的零食热量都比较高，虽然营养值低但是饱腹感很强。如果因为孩子中餐吃得少，你担心他饿，于是下午4点半给了他一整根香蕉，那6点你会继续面临他晚餐也不想吃的问题。

另外，每个宝宝都会不定期的进入一小段厌食期，如果他真的没有胃口，也不用太过于纠结，千万不要给他太大的心理压力。只要体重下降不超过10%，就没有太大的问题！

7

经常变换食物的造型和口味

这个问题其实是老生常谈了，但是也是最容易被家长们忽略的！大人在下馆子的时候尚且讲究色香味俱全，凭啥在给宝宝做辅食的时候，就是一堆各种泥糊之类糊弄一下，只要营养全面，丑点难吃点都不管不顾？任何时候，孩子都是一个独立的“人”，有着我们所拥有的所有的好恶。所以，在他们吃惯了粥饭的时候，不妨给他们来点新意，做点颜色鲜艳造型美的高颜值辅食，也许会让他们眼前一亮哦！

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