现在网络上随处可见澳大利亚的保健品的广告，如果你多留意的话，发现身边的亲戚朋友很多都在用，包括很多电影电视剧里面日用品当中也不乏出现。澳洲保健品毋庸置疑比美国的保健品更有优势。但对维生素的最佳摄入时间，恐怕大家还是在懵懂状态，下面教大家认识维生素与营养补充剂摄入的最佳时间。

专家提示每人每天需要摄入必须量的B族维生素；维生素C、维生素A和胡萝卜素；维生素D、维生素E等；另外每天食用不超过25克的植物油。

对于一些工作节奏快，长时间使用电脑，加班熬夜，工作压力大，精神长时间高度紧张的年轻白领来说，补充维生素要选择一些维生素含量较高的。

单一维生素的服用量超标会中毒的，所以一定要注意用量，营养成分是短链，不是长链，进入人体后不能被人体直接吸收，需要人体其他微量元素参与合成才能被人体吸收，这样导致人体营养越来越不均衡。维生素与营养补充剂摄入的最佳时间。

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