1. 订机票的时候可以要求特殊的餐点

订国际航班的时候这个要求还是很容易被满足的，而且也是免费的。

所以对于孕妈妈有特殊要求的可以提前打电话到航空公司协调，还有素食的飞机餐，所以有需要的妈妈可以提前预定。

2. 穿点宽松舒适的衣服，带一对舒适的拖鞋。

妈妈们的衣服都是比较宽松的，而且最好带上一对舒适的拖鞋，孕妈妈晚期的时候多多少少都会有脚仲的情况，这个是很必须的行李。

3. 上飞机后把时间调成目的地的时间

时差呐时差，机组人员通常不太会按目的地时间来安排用餐或调整灯光。

所以，为了更好地适应目的地的时间，你可以试着在飞机上就控制一下。

4. 多喝水

可以多喝水，补充水分，或者喝点果汁和牛奶，给身体补充营养。

5. 做做伸展运动

坐在狭小的座位上十几个小时肯定是很痛苦的，所以一定要经常活动活动，扭扭脖子扭扭腰，活动下肩膀，或者去厕所伸展下胳膊腿。

6. 随身带一个旅行工具包，放在触手可及的地方。

救生包里有： 眼罩、耳塞、小毛巾、牙刷、牙膏等等

7.  娱乐

手机电脑ipad充满电，带几本书或杂志、带点小吃零食，娱乐活动还是要有的。

长途的赴美生子旅程对于孕妈妈是一个体力的考验，到了美国还要面对入境的各种情况，所以在飞机最好休息好一点，让自己精神的一面入境，表现更好，入境后就可以入住中心，好好休息几天。