50护肝,60养心,70健脾,80润肺!50岁后照着做,肾气足,百病除!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-24 英国中医论坛


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一谈到“补肾”,大多数人想到的是“女人滋阴,男人壮阳”,尤其是男人补肾壮阳,很多人都羞于启齿。


其实,补肾远超过“滋阴壮阳”的好处,更重要的是可以延年益寿、防病保健,有句话说得好,“肾气足,百病除”!




肾为先天之本
盛则俱盛、衰则俱衰



肾为先天之本,它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏,也可以向其他脏腑输送精气,即所谓“先天生后天,后天养先天”。


肾气的盛衰与人体的生长壮老,有着“盛则俱盛、衰则俱衰”的同步关系。但补肾也要分年龄,才能获得更好的效果。


简单一句话,可以概括不同年龄的补肾之法:50岁护肝,60岁养心,70岁健脾,80岁润肺。如此顺应年龄和身体变化,有针对性地补肾,才能达到“肾气足,百病除”!



50岁:护肝
肝藏血、肾藏精,精血互生



中医认为“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。


五十岁,肝气开始衰竭。可以用枸杞来补肝肾,能够养血生精、聪耳明目。



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枸杞红枣茶



做法:


枸杞一小把、红枣三至四颗,放入杯中,以煮沸开水冲泡服用。


嫌麻烦的话,还有一种简便吃法,即早晚嚼食,营养成分的吸收更充分,但嚼枸杞时要注意控制数量,最好减半(15颗左右),否则易滋补过度。



60岁:养心
心属火,肾属水,水火互济



心属火,肾属水。正常情况下,水火互济,即肾水上济于心、防止心火伤了心阴,而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。


如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,水火不调了,就容易生病、显得衰老。


60岁,心气开始衰竭,就需要格外注重补肾养心,防止出现肾水心火不调的情况。



莲子是补肾养心的非凡神品。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用,是补养心肾的佳品。



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银耳莲子汤



做法:


银耳50克,莲子100克,红糖适量。将银耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水,放入两种材料,煮熟后,加糖调味。



70岁:健脾
后天之本滋养先天之本



脾为后天之本,人体的衰老过程中,脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。


脾胃虚弱,无法吸收、输布营养物质,就是后天不能滋养先天,可引起肾元虚弱,加速衰老。


70岁,脾气虚,就应该补肾培土,脾属土,土能保住水。



香菇是高蛋白、低脂肪的食品,具有益气补虚、健脾和胃等功效。香菇有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。



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香菇炒荸荠



做法:


1、荸荠洗净,削皮切片;香菇水发去蒂,过开水烫一下,再用冷水洗净;淀粉加水适量调匀成水淀粉;


2、锅架火上,加油烧至七成热,煸炒香菇,加精盐、味精和荸荠片翻炒,下湿淀粉勾芡,淋入麻油,出锅装盘即成。



80岁:润肺
肺强大了也能补肾



肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了,表现出动则气喘、呼吸加快,还容易咳嗽。肺属金,金生水,肺强大了也能补肾。


80岁,肺气衰,魄离,故言善误。这就是说到了80岁,肺气开始衰败,老人开始容易说错话。此时,可采用滋肾润肺之法。



食物中,山药能够补肺固肾,不仅药食两用,还具有健脾益气,滋肾益精,延缓衰老的效果,是非常好的食疗佳品。



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枸杞山药牛肉汤



做法:


枸杞15个,山药150克,牛肉200克,先煮牛肉,然后放入山药枸杞炖煮,放入佐料,吃肉喝汤。



除了年龄外,中医认为,酉时(17点到19点)肾经最旺,进入藏精华的时段,此时进补可能效果更好。



都说补肾是“女人滋阴,男人壮阳”,但实际上,补肾远超过“滋阴壮阳”的好处。俗话说得好,“肾气足,百病除!”


这一套50岁以后的“年龄补肾攻略”,补养先天之本,“盛则俱盛”,送给每一位中老年朋友,祝愿大家肾气不衰,百病皆除!





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