小动作大改变,让自己身材变更迷人的5个方法

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-16 澳洲乐邦移民



总是面临不断尝试不同减肥方法然后放弃,再重新开始,不论是运动或节食,就像是循环一样,然后从未成功。渐渐地,你也失去信心,如果尝试很多方法,折腾自己,效果依旧不彰,还不如坐在电视机前面,懒散的看电视来得舒服。


其实,你不用讨厌运动,也不用强迫自己一定要戒掉某些美食,试着从生活习惯改变起,3个月后你会开始发现自己身体的变化:


1.走路是最好的交通工具

也许跑步运动,对你来说是非常痛苦的事。那走路应该可以吧!可以骑自行车的距离,改用走路的方式到达。如果办公室离家里的距离不算太远,换上一双好走的平底鞋,试着走路到达,你会发现除了身形慢慢改变之外,周遭你不曾注意的风景,也许很美,每个转角,也许都有惊喜。害怕走路小腿会变粗的女生,只要加上一点伸展运动和按摩,腿部线条其实会更美。



2.选择一天一餐的健康饮食

要你放弃美食,太辛苦了!人生已经很多压力,如果连吃都不能尽兴,那生活太苦闷,我们都懂。不过,如果能将一天中的一餐换成健康一点的饮食,你会发现身体机能慢慢变好,镜子里的自己也愈来愈迷人。久而久之,也许你会开始爱上健康饮食,因为你也忍不住爱上变更好的自己。



3.裸睡

因为不喜欢自己的身材,所以常常都遮遮掩掩的。每天晚上睡觉时间,让自己看清楚自己,因为你会开始想要改变。如果发现哪边肉多出来了,隔天就走更远一点的路,这是自己和自己的秘密,没有人会知道,但是,等你开始转变的时候,你会很乐意跟别人一起分享成果,因为那是你的骄傲。



4.让食物剩下来

从小我们被灌输食物一定要吃光光,不过现在观念要改变!因为剩下的食物会是你隔天的午餐,慢慢的你不再会吃过量,反而会因为要省下隔天餐费而控制饮食,省下的金额也许可以买一支新的唇膏。



5.停止将自己像猪肉一样每天秤重

每天不断的量体重,会把自己逼疯的。早上也许轻一点,晚上又增加。其实你要注意的自己身形的改变,而不是体重计上面的数字,因为肌肉永远都比肥肉重,而有肌肉线条的人比起同体重的人看起来却是纤细许多。没有人会介意你的体重,只会介意你穿上Bikini时有没有马甲线。



 转自 A Day Magazine







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