你的健身教练在锻炼后都吃些什么?当然是这些美味又增肌的大餐!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-27 墨尔本生活资讯


运动后如果不吃东西,那种饥饿感。。。

能吃下一头大象!


但是,运动后不吃东西的做饭,真的正确吗?


答案是不正确的。但是运动后摄入的事物却是相当重要。吃对了,不但不饿,还会有更好的健身效果哦~


下面这些食物,都是健身教练们平常做完运动后会奖励自己的美味!


先从零食开始。。。


杏仁黄油烤吐司配草莓,还有一杯杏仁蛋白饮料。


希腊酸奶(Greek yogurt)配杏仁和蔓越莓干。


杏仁黄油烤吐司配香蕉、蜂花粉。


花生酱、香蕉、巧克力蛋白奶昔。


奇异果、羽衣甘蓝、菠萝打成的糊糊。


冷冻葡萄。


菠菜叶子和鸡蛋做成的小松饼。

水煮鸡蛋配杏仁、豆泥(Hummus)。


在正餐的时候,他们会选择。。。


牛扒配米饭、鸡蛋。


Brown Rice配蔬菜、鸡肉、和豆泥。


燕麦、香蕉、豆泥。


蛋白、菠菜、培根肉。


藜麦、烤鸡肉和蔬菜。


鳄梨、水煮鸡蛋、海盐配全麦百吉饼。


烟熏三文鱼和煎甘蓝配烤吐司。


藜麦饭团、鸡肉和青豆。


没想到健身教练除了会练还得会吃。。。大家有空可以试试哦~需要菜谱的可以点击阅读原文~

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