运动后如果不吃东西，那种饥饿感。。。

能吃下一头大象！

但是，运动后不吃东西的做饭，真的正确吗？

答案是不正确的。但是运动后摄入的事物却是相当重要。吃对了，不但不饿，还会有更好的健身效果哦～

下面这些食物，都是健身教练们平常做完运动后会奖励自己的美味！

先从零食开始。。。

杏仁黄油烤吐司配草莓，还有一杯杏仁蛋白饮料。

希腊酸奶（Greek yogurt）配杏仁和蔓越莓干。

杏仁黄油烤吐司配香蕉、蜂花粉。

花生酱、香蕉、巧克力蛋白奶昔。

奇异果、羽衣甘蓝、菠萝打成的糊糊。

冷冻葡萄。

菠菜叶子和鸡蛋做成的小松饼。

水煮鸡蛋配杏仁、豆泥（Hummus）。

在正餐的时候，他们会选择。。。

牛扒配米饭、鸡蛋。

Brown Rice配蔬菜、鸡肉、和豆泥。

燕麦、香蕉、豆泥。

蛋白、菠菜、培根肉。

藜麦、烤鸡肉和蔬菜。

鳄梨、水煮鸡蛋、海盐配全麦百吉饼。

烟熏三文鱼和煎甘蓝配烤吐司。

藜麦饭团、鸡肉和青豆。

没想到健身教练除了会练还得会吃。。。大家有空可以试试哦～需要菜谱的可以点击阅读原文～

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