健康 | 开启全民健身,用运动告别冬日寒意!跟着这个冬天必备的健身教程一起锻炼吧

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-22 澳洲若晨资本



绿色生活越来越受到大家的追捧,从绿色食品,绿色交通,到绿色城市,我们可以发现,政府及企业对人类健康的重视。Macquarie地区更是融入全新政府规划理念的超大绿色空间,在拥有一座澳洲最佳的购物中心之外,Macquarie Park还将在Waterloo Road的旧政府用地上收获一座面积达到7000平米的超大公园。这个面积和一个足球场差不多大的公园规划不仅包括超大的开放式绿色空间,还包括了精致的景观设计与公共设施。

详情:重磅 | 全澳最佳购物中心+顶级工作环境+全新公共规划!这里就是澳洲城市生活的未来

在全民努力打造绿色生活的同时,将单位缩小到个人,我想我们也可以让自己的生活变得更健康。然而最简单的方式就是从健身开始!很多人认为健身十分难坚持,但如果迈出第一步,这并不是一件难以做到的事。健身除了让体态变好看以外,还可以让你变得更健康!

帮助睡眠

美国国家睡眠基金会最新研究表明,健身时间无论是早上,中午还是晚上,67%有健身习惯的人,深夜睡眠质量会比没有健身的人好!


良好的情绪

健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们心情愉快,释放焦虑、压力,放松身心!


增强记忆力

最新发表在脑行为研究期刊的研究表示,有氧运动可以增加血液中对记忆荷尔蒙的增加。良好的记忆力能够让我们更好的面对工作和学习哦!


减少癌症

虽然目前对于运动降低癌症风险的机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,经常运动的人罹患癌症的风险较低。


增加活力

每周健身2-3次,可增加20%的体力和降低65%的疲劳感,健身能够提升我们的新陈代谢,脑中多巴胺的增加,可以让我们不会感到那么劳累。

有助于工作表现

越来越多的公司都有附设健身房福利给员工,原因就是健身可以提高工作效率!

增加创造力

美国德州大学的桑德拉‧查普曼博士研究表明,有氧运动能够使大脑血液含氧量变多,在认知以及创造测试中表现也较为优异!

增强抵抗力

英国运动医学杂志在最新研究中指出,经常健身有助于提高身体内的免疫系统,一星期健身5次以上的人,比健身1次或者不健身的人,感冒记录少了46%!


健身的好处这么多,若晨小拉当然也要给大家支招,除了慢跑外还有哪些简单的运动动作是可以在家中就可以进行的!

每天15次*3组,坚持15天就能见到成效哦!

最后值得一提的是,若晨此次在Rockdale项目上在提升住户体验方面公寓也延续了若晨打造“城市绿洲”的努力,特意设计了一个大型的屋顶花园。屋顶花园对于现代公寓住户们来说将是完美的休憩地点,既可以在私人空间亲近自然,又能与朋友在这里相聚聊天。而在享受若晨匠心打造的现代城市中园林体验之外,用户还可以在宽阔的顶楼享受悉尼CBD与Botany Bay的双重标志性景观。Rockdale市政府对项目的设计方案也非常满意!


我们也相信这个项目会像若晨以往的项目一样,带给用户全新的居住体验。


详情:私聊 | 和若晨的悉尼小哥聊聊项目,设计,还有屋顶花园

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