【BBS路边社】阿德健美运动员获国际杯大奖!一日8餐魔鬼训练造就最美身材!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-22 阿德莱德bbs


阿德冠军健美运动员今日对采访记者描述了自己的每日健身历程以及自己是如何成为一名出色的健身者。


健身并不是大家所想象的那么轻松。赢得上一届澳洲国际联邦健身奖之——比基尼奖阿德莱德本地女健身员说出了自己的为了得奖而做出的付出。


“每天我都要吃8餐,无止境的各样健身运动。”


这名冠军得奖主名为Asha Couthard(阿莎)


阿莎从小就参与过许多女子体操运动、竞技健美操以及杂技等的比赛。


但是她对体育的兴趣在青少年时期一度沉没,青少年的她沉迷上了跟朋友去派对狂欢。


后来,她一位朋友把她介绍给一位健身教练,健身教练的激励鼓舞了她重拾对体育的热爱。


重回体育训练的阿莎为了鼓励自己,立即报名澳洲国际联邦健身之比基尼杯的比赛,那时离比赛只有4个星期,时间不多的阿莎每天都在健身房艰苦训练,随后也因为她的努力和出色成绩而获得奖杯。


“一个星期6天我都去训练。数不清的举重还有很多有氧运动。”


“每个举重和有氧运动都维持一个半钟头。”阿莎说道。


除了魔鬼般的训练,阿莎还要对自己的食物摄取进行严格的控制。



“我吃的每一餐都要经过测量,营养重量不能超标。”


“我每两到三个钟头吃一餐,每天吃饭的时间都相同。这个是不能改变的。”


阿莎说道,“我在台下进行这么多的艰苦训练,为的就是在比赛台上那30秒的表现了。”


当记者问道为什么在比赛时坚持涂上褐色皮肤喷雾时,阿莎说道,“每个人肤色一样的话会让评委们能跟容易地进行审看。而且黝黑的肤色能把肌肉更全面地展现出来。”






阿莎为自己的进步感到很高兴的样子



训练中的阿莎



训练中的阿莎



美女健身运动员也爱自拍



参赛中的阿莎



自拍自拍自拍~



新闻来源:ABC

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