双腿反映全身病,不要因为一时疏忽毁了一生健康

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-20 英国中医论坛


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在中医看来,头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。中医师建议,过了中年,男性女性都要多注意腿的变化。



1
双腿水肿:脾虚



鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药



2
双腿冒凉气:肾阳虚



不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。


平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。



3
膝盖凉,手脚凉:冷寒证



如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。


女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。通过适当的按摩,也能达到暖膝盖的目的。


1.摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。


2.揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。


3.肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下。




4
下面这些食物可瘦腿消肿



紫菜:它除了含有丰富的维生素外,还蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。


芝麻:芝麻内的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿也就轻松得多。


香蕉:其脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥的理想食品。


苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果都丰富,可减少令人下身水肿的盐分。


西芹:西芹一方面是含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可以减少下半身的水分积聚。


花生:含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,令身体长肉不长脂,其次亦可以消除下身脂肪肥肉。


西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,其效果会更好。


木瓜:可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂.可减少废物在下身的积聚。


禽蛋:蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外,它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。


西柚:它热量极低,多吃也不会肥胖,亦含有丰富钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。


菠菜: 可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿能够吸收到足够的养分,平衡新陈代谢。



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