《欢乐颂》火了澳洲麦片，更好吃的10款都在这里！保你每天元气满满！,大众点评墨尔本站微信公众号文章

《欢乐颂》火了5个女生的生活态度，

也火了安迪必备的早餐weet-bix麦片，

但是除了安迪吃的麦片，澳洲还有很多不同的种类，

有果干丰富的酸甜口味，有健康为首的天然原味，

今天点评girl介绍11款澳洲爆红麦片，

总有一款是你的心头爱~~

No.1 欢乐颂Andy同款“Weet-Bix”

粗纤维，防便秘

♥ Weet－Bix是新西兰和澳大利亚的医生也推荐的粗纤维食品，对改善便秘效果明显。几乎每个澳新家庭都会购买这个牌子的产品。营养丰富低糖，含铁、锌、叶酸、钾，镁，维生素B1，B2，B3等营养物质。具有非常高的碳水化合物和膳食纤维，非常低脂肪和糖。每次用热水冲的时候都是扑面而来一阵小麦的香气，顿时神清气爽！！

No.2 Brookfarm Gran OH LAAH 坚果果干麦片

有机选择，酸甜口感好

♥ 以粗粮大麦为主，添加了各种水果，营养均衡，口味淳正。68%谷物（麦片、燕麦片、大麦片、玉米片（玉米粉、糖、盐、麦芽提取物、乳化剂、黑麦片））；27%水果和坚果（蓝莓干，蔓越莓干，提子干，樱桃干，椰肉片，杏仁，花生仁，瓜子仁，榛子仁，麦麸....)。非常健康，减肥健身都可以吃哦~

No.3 Uncle Tobys

不同系列满足不同需求

♥ UNCLE TOBYS（托比大叔）不同风味的全麦营养谷物系列自从上市后就广受好评，现在成为经典营养早餐之一，是澳洲人最喜爱的早餐，全家人爱吃的健康早餐。这款薄脆系列不是我们常见的用水泡的燕麦片，而是脆脆的，添加了混合的水果干和果仁，就算单独吃也一点也不无聊。

而且有多种口味可供选择：

1.抗氧化谷物麦片：蔓越莓、蓝莓、葡萄干

2.女士补铁麦片：香兰子、腰果、坚果

3.高钙谷物麦片：亚麻籽纤维、杏仁、南瓜籽

4.高蛋白营养早餐麦片：蜜桃、提子

5.高纤维谷物麦片：苹果干、葡萄干

No.4 JORDANS

大果粒，货真价实

♥ Jordans可以说是英国的营养早餐鼻祖，伦家从1893年就开始有作坊了，一百多年来只做营养早餐，如今的Jordans旗下有几个早餐系列，包括Granola、Country Crisp、Muesli、 Porridge、Cereal Bars、Wheat Bran。其中必定要推荐的是Country Crisp，呀！不知道中文怎么翻译啊！推荐它的三大理由是：1. 口味多样，吃不腻；2. 用料大方，不吝啬；3. 香脆可口，味道佳。这款麦片跟厚脆口感差不多，属于厚一点的麦片，三种口味可选：树莓，蓝莓，混合坚果。

No.5 Kellogg’s Special K

香脆可口，可当零食

♥ 怎么说呢，点评girl个人认为这个品牌下的营养早餐没有特别亮点，最爱的是他们家的Crunchy Nut Corn Flakes，就是玉米片，上面还有坚果粒、芝麻、蜂蜜，非常香脆可口，我喜欢当零食干吃，哈哈，泡牛奶就软塌塌了，入口就没有那种咔嚓咔嚓的口感了。他们家的Cereal Bars做得很出色。Cereal Bars不知道是啥吧？简单粗暴的比喻就是爆米粒与米花糖的区别，用糖浆把分散的Cereal粘到一起，成为饼干的形状，方便食用。

No.6 Quaker Oats

口碑品牌，未加工的麦片

♥ 大名鼎鼎的桂格燕麦，美国的营养早餐公司，有着一百多年的历史，经典的老头logo。Oats，是未经过加工的麦片，国内习惯称之为燕麦片。无任何加工，当之无愧的最健康吃法，饱腹的同时摄取杂粮以调节我们不太健康的饮食习惯。经典不变的吃法就是和牛奶一起烹煮，点评girl的简易方法是牛奶加燕麦片微波炉叮3分钟，拿出来搅拌一下，再叮2分钟左右，是不是特别省事儿又不怕烧糊呢。还可以根据各自的口味添加糖、蜂蜜、盐、黄油、奶酪等等，做法也很多，反正就自己DIY吧。

No.7 Carman’s

澳洲本土，健康美味

♥ Carman's的产品全部澳洲制造，所用的材料主要都是澳洲本土生产，他们的理念就是食物应从厨房制造出来，而不是由实验室制造出来，采用天然材料，没有基因改造，不含防腐剂和色素，不含小麦成分，对于有食物敏感的人可放心食用，而且是低糖（Low GI）食品，能为节食和运动人士提供所需能量。

No.8 dorset cereals

体验贵族般的早餐

♥ 外包装看起来很有质感，保留了整粒压扁的燕麦片形状，肉眼可以看到一颗完整的燕麦片。麦片嚼起来有一点硬，很费劲，还可以感受到燕麦在口腔里逐渐淀粉化的过程，并不适合干吃。建议冲泡时间大于1个小时，前一晚用加入牛奶然后密封放在冰箱里过夜，第二天起来吃刚好，依然是整粒的燕麦形状，但会变得更黏糊。由于吸水性较好，牛奶可以多加一点。据说是查尔斯王子治下的农庄，英国皇室特贡呢，呵呵，让吾等也体验到了贵族般的早餐。

No.9 Table of Plenty

纯粹风，自然味

♥ 小心爱上他，燕麦烘烤成金黄焦甜，碰撞无花果与黑枣的Q软果甜，特别的美味献给不平凡的每一天！Table of Plenty 的存在是为了让世界上的家庭，生活更健康更幸福！妈妈Kate 在人生的困难时期创立了Table of Plenty，烘焙麦片、点心让她重拾对于生命的热情。其招牌Toasted Muesli与一般Muesli 的差別在哪里呢?Toasted Muesli 作法是将麦片拿去烘焙，麦片口感是酥脆爽口，不油腻!!!搭配果乾、堅果，多层次的口感给你满满幸福。

No.10 Kellogg's Froot Loops

五彩麦片麦圈儿童的营养早餐

♥ 此款麦片具有非常高的碳水化合物和膳食纤维以及低脂少糖，而且每种颜色都是不同的水果味喔~ 和牛奶搭配简直太好吃了喔~ 适合1岁以上的baby们吃~可爱的圆圆圈造型，非常适合宝宝不太娴熟的抓取。当然啦，大人也可以吃的啦~口味恬淡，适合添加在牛奶、果汁和米粥中食用，属于健康好消化的一款麦片~

No.11 Essential

经济实惠品种多

♥ 这种就便宜了，各大超市自己生产的营养早餐，价格实惠，通常几十分就能买到一大袋。澳洲的很多酒店和B&B提供的免费早餐就是这货。Essential的东西一般做法是最简单的，纯谷物，比如大米粒、玉米片、麦子粒等等，味道还不错，没有额外添加糖份、盐分，天然健康。

超市里明朗满目的麦片，你知道Cereal, Granola, Muesli, Porridge有哪些区别？

在澳洲，麦片已经变化多样且种类繁多，大致上我们可以分为几种：Cereal（谷物）、Granola（纯燕麦）、Muesli（什锦）、Porridge（粥）。中文翻译过来好像意思都差不多，但是在英文里几种东东是完全不同的哦。来看看几者的区别：

1. Cereal（谷物）：Cereal是最通用的说法，是指谷物（如玉米、小麦、大米等）被磨成粉后再塑形，从物理上看已经看不出原材料的形状，通过添加糖份、坚果、果干、巧克力等等，就像小朋友最喜欢的可可早餐脆片一样，以加工程度来说这个是最高的。但是味道可口、花样多变、口味丰富，受到年轻人的一致好评，成为澳洲的主流营养早餐。

2. Granola（燕麦）：相对Cereal而言，Granola更偏向于原材料本身，没有经过过多的加工流程，保留是主食的营养，此外添加了坚果、果干、糖份、蜂蜜等等。从味道上来讲稍微逊色于Cereal，但是Granola的天然和健康更加受到亲睐。

3. Muesli（什锦）：相对于前面两者而言，Muesli就更加天然健康了。除了将谷物压扁，添加坚果和果干外不做任何处理，甜味也是完全由食物本身天然自带的，所以很多时候吃起来会觉得没有味道。这种类型的营养早餐非常适合对食物营养成分要求较高的人群，比如无糖、无盐、低能量，想要减肥瘦身或者控制热量，或者三高患者来说，Muesli是最好的选择。但是对口味特别挑剔的人来说，前面两者还是不错的。

4. Porridge（粥）：这里说的粥可不是我们中国人喜欢喝的白米粥，西方人称的粥就是一种糊状的吃法。粥因为好吞噬、易消化、易吸收，对老人和小孩，或者消化不良的人来说很有好处。

最后，给大家推荐一种近两年非常流行的吃法，尤其是减脂期间，绝对推荐~~