听说……

最近减肥界流行一种神奇的健身方法！

想知道是啥吗？

研究证实，唱歌不亚于跑步、游泳、划船哦！

唱歌，到底有哪些好处呢？请看！

唱歌时，歌曲节奏快，

消耗的热量多，有助脂肪燃烧，

加上载歌载舞的效果，所减脂效果相当可观！

唱3首歌与跑操场1圈消耗的卡路里相当，

这对想减肥的人来说，实在是一大喜讯！

唱歌时，使用腹式呼吸法，

可促进新陈代谢，增加肺容量，

还可锻炼腹部肌肉哦！

唱歌时利用腹式呼吸法刺激大肠的蠕动，

可改善便秘哦！毒素排出去，肌肤自然水嫩！

女生唱歌忘我时，能促进女性荷尔蒙分泌，

从而改善生理不顺的问题哦！

唱歌需要不停的呼吸，

不仅可以增强呼吸功能，

还可放松神经、缓解身心哦！

这里的“唱歌”可不是大喊大叫哦！

看方法

Ａ. 腹式呼吸法练习

卧在床上，腹部上放1-2公斤重的物件，

唱歌时，切记要看见腹部一上一下的起伏。

Ｂ. 正确唱歌姿势

能站不要坐，双腿分开与肩同宽，

同时使用“腹式呼吸法”。

想象自己是歌曲的主人翁，

这点将大大提高瘦身的效果哦！

怎么样？学会了吗？

是不是才知道唱歌这么多好处！

快去试试效果吧！

—此图文来源于网络—